Co je předčasné stárnutí a jak s ním bojovat

K předčasnému stárnutí pokožky dochází, když kromě přirozeného stárnutí způsobeného věkem dochází ke zrychlení tvorby ochablosti, vrásek a skvrn v důsledku návyků životního stylu a faktorů prostředí, jako je znečištění, špatná strava, kouření, fyzická nečinnost, stres a hlavně vystavení slunci bez ochrany, protože volné radikály přítomné v těchto situacích způsobují poškození zdraví tkání.

Chcete-li se vyhnout předčasnému stárnutí a udržet pokožku obličeje a těla pevnější a hydratovanou po delší dobu, doporučuje se soustředit se na postoje, jako je stravování bohaté na zeleninu, pití hodně tekutin, vždy odstraňování make-upu a čištění a ošetření pleti. pokožka například proto, že kromě zvyšování hladiny antioxidantů, které jsou živinami, které bojují proti stárnutí neutralizací volných radikálů, nechávají pokožku vypadat mladší a zdravější.

Příznaky, které ukazují na stárnutí kůže

Stárnutí je přirozený proces, existují však určité známky a příznaky, které naznačují, že pokožka stárne dříve, než by měla. Mezi hlavní patří:

Přední vrásky a výrazové linie, kolem rtů (čínský knír) a očí (vrána nohou): objevují se v důsledku ztráty kolagenu a elastinu, což způsobuje, že kůže ztrácí obvyklou pevnost a nedostatky;
Tmavé skvrny: jsou způsobeny nadměrným slunečním zářením a bez fotoprotekce, protože UV paprsky jsou agresivní vůči pokožce nebo také v důsledku hormonálních změn u těhotných nebo starších žen, které stimulují pigmentaci;
Nadměrné ochabnutí: předčasné stárnutí zjemňuje a ztuhčuje pokožku díky nedostatku hydratace a ztrátě tukové vrstvy, díky které je bez lesku a vitality.
Přítomnost tmavých kruhů: oblast kolem očí hodně trpí účinkem stárnutí, takže intenzivní nebo zhoršující se tmavé kruhy mohou být známkou toho, že kůže není zdravá.

Kromě toho může být bělení vlasových pramenů horší díky působení volných radikálů, stresu a nedostatku vitamínů a minerálů, kromě genetických a hormonálních příčin.

Udělejte následující test a zjistěte, zda se u vaší pokožky projevují vrásky:

Spusťte test

Má vrásky na tváři?

Ne, ani když se usmívám, mračíme se nebo zvedáme obočí
Pouze když se usmívám, pohnu si čelo nebo zvednu obočí
Ano, s pohybem a některé v klidu
Mám vrásky, i když se nepohybuji

Jak starý je obličej tvé matky?

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Její věk
5 let starší než její věk
Více než 5 let starší než váš věk
Neuplatňuje se: Byl jsem adoptován nebo si nepamatuji

Jak starý je obličej tvého otce?

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Jeho věk
O 5 let starší než váš věk
Více než pět let starší než váš věk
Neuplatňuje se: Byl jsem adoptován nebo si nepamatuji

Jak starý vypadá obličej vaší babičky??

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Její věk
5 let starší než její věk
Více než pět let starší než váš věk
Nepoužije se: nepamatuji si / byl jsem přijat

Jak starý je obličej tvého dědečka??

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Jeho věk
O 5 let starší než váš věk
Více než pět let starší než váš věk
Nepoužije se: nepamatuji si / byl jsem přijat

Jak starý je obličej tvé otcovy babičky?

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Její věk
5 let starší než její věk
Více než pět let starší než váš věk
Nepoužije se: nepamatuji si / byl jsem přijat

Jak starý vypadá obličej tvého otce?

O 5 až 10 let mladší než váš věk
Jeho věk
O 5 let starší než váš věk
Více než pět let starší než váš věk
Nepoužije se: nepamatuji si / byl jsem přijat

V určitém okamžiku jste kůži vystavovali slunci nepřetržitě déle než dva týdny v roce?

Nikdy
1 až 5 let
5 až 10 let
Více než 10 let

Někdy jste byli sezónně vystaveni slunci, dva týdny v roce nebo méně?

Nikdy
1 až 5 let
5 až 10 let
Více než 10 let

Na základě toho, kde jste žili, kolik času denního slunečního záření jste ve svém životě dostali?

Malý. Žil jsem na šedých nebo zatažených místech
Některé. Žil jsem v podnebí s malým sluncem, ale také v místech s pravidelným sluncem
Mírný. Bydlel jsem na místech s velkým množstvím slunečního záření
Žil jsem v tropických, severních nebo velmi slunečných lokalitách

Jak starý je váš pocit??

O 1 až 5 let mladší než můj věk
Můj věk
5 let starší než můj věk
Více než 5 let starší než můj věk

Jak často jste během posledních 5 let úmyslně opalovali pokožku prostřednictvím outdoorových sportů nebo jiných aktivit?

Nikdy
Jednou za měsíc
Jednou týdně
Denně

Kolikrát jste byli v umělém soláriu?

Nikdy
1 až 5krát
5 až 10 krát
Často

Kolik cigaret jste během svého života kouřili (nebo byli vystaveni)?

Žádné
Některé balíčky
Od několika do mnoha balíčků
Kouřím každý den
Nikdy jsem nekouřil, ale žil jsem s kuřáky nebo pracoval s lidmi, kteří kouřil pravidelně v mé přítomnosti

Popište znečištění ovzduší, ve kterém žijete:

Vzduch je svěží a čistý
Většinu roku bydlím na místě s čistým vzduchem
Vzduch je mírně znečištěný
Vzduch je velmi znečištěný

Popište, jak dlouho jste používali krémy na obličej s retinoidy:

Mnoho let
Občas
Jednou, na akné, když jsem byl mladší
Nikdy

Jak často jíte ovoce a zeleninu?

Při každém jídle
Jednou denně
Občas
Nikdy

Jaké procento vašeho denního stravování se během vašeho života skládalo z ovoce a zeleniny?

75 až 100
25 až 75
10 až 25
0 až 25

Jaká je vaše přirozená barva pleti (bez opalování nebo samoopalování)?

Tma
Průměr
Clara
Velmi jasné

Jaká je vaše etnická skupina?

Africký Američan / Karibik / Černý
Asijský / Indický / Středomořský / Ostatní
Latinskoamerický / hispánský
Kavkazský

Je vám 65 nebo více?

Jak bojovat proti předčasnému stárnutí

V boji proti působení volných radikálů na kůži a předcházení předčasnému stárnutí je důležité se zaměřit na postoje, jako jsou:

1. Používejte opalovací krém denně

Použití opalovacího krému, s výhodou s SPF 30 nebo více, je nezbytné pro ochranu pokožky před působením UV paprsků, které brání nejen stárnutí, ale také vzniku rakoviny kůže. Ideální je zvolit ideální filtr pro každý typ pokožky, ať už mastnou nebo suchou, aby se zabránilo dalším nežádoucím účinkům, jako je tvorba akné..

Naučte se, jak vybrat nejlepší opalovací krém pro vaši pokožku a jak ji používat.

2. Čištění pleti

Každodenní čištění obličeje specifickými výrobky, jako jsou mýdla a pleťové vody, pomáhá udržovat pokožku jemnou a osvěžující. Je také velmi důležité odstranit make-up vždy po použití, zejména před spaním, s odstraňovačem a mytím mýdlem a vodou. To je velmi důležité, aby se zabránilo suchosti a poškození způsobenému hromadění produktů na kůži.

Kromě toho mají týdenní nebo týdenní exfoliace slupky časopisy pomáhají odstraňovat vrstvy odumřelé kůže a obnovují pokožku. Podívejte se na kroky k čištění pleti doma.

3. Konzumujte antioxidační potraviny

Péče o jídlo je nezbytná pro to, aby pokožka byla mladá a působila zevnitř ven. Antioxidační živiny, jako je vitamin C, vitamin E, selen, zinek, isoflavony a resveratrol, například nalezené v zelenině, zelenině a ovoci, jako je mrkev, řepa, hrozny, rajčata, meruňky, papája a lilek, například pomáhají nejen snižování stárnutí kůže, ale také udržování zdravějšího těla.

Podívejte se, která jídla jsou bohatá na antioxidanty, které nemohou ve stravě chybět.

4. Proveďte ošetření pleti

Techniky ošetření pokožky, vedené dermatologem, jsou skvělým způsobem, jak nejen bojovat proti známkám stárnutí, ale také pomáhat vzhledu mladšímu vzhledu, protože jsou schopny redukovat expresní linie a odstranit vady. Některé z hlavních doporučených léčebných postupů jsou například radiofrekvence, karboxerapie, chemický peeling, pulsní světlo, mikropichování nebo kyselé ošetření. Zjistěte více o technikách používaných k boji s ochablou tváří.

Pokud tato léčba není dostačující, alternativou je například ošetření obličeje výplní kyselinou hyaluronovou nebo botoxem, nebo jako poslední možnost uchýlení se k plastické chirurgii, je důležité hovořit s dermatologem o dostupných alternativách..

5. Mít zdravé návyky

Je prokázáno, že škodlivé návyky, jako je kouření, konzumace nadměrných alkoholických nápojů, fyzická nečinnost, stres a nedostatek klidu, zhoršují vzhled pokožky a je velmi důležité tyto postoje zvrátit, aby tkáně kůže byly dobře vyživované, hydratované a zdravé. Proto se doporučuje:

Procvičujte fyzické aktivity 3 až 5krát týdně;
Pijte 1,5 až 2 litry vody denně;
Nekuřte;
Dobře spát, vyhýbat se ztrátě nocí;
Vyvarujte se nadměrného stresu.

Kromě toho se doporučuje pravidelně aktualizovat lékařská vyšetření za účelem kontroly nemocí, které mohou zhoršovat vzhled kůže, jako jsou hormonální poruchy, nedostatek vitamínů nebo nemoci oběhového systému, například.