Jak bojovat proti vráskám a suché kůži při menopauze

V menopauze se kůže mění a má tendenci být méně hydratovaná a ochablejší, s větší tendencí k vráskám v důsledku poklesu asi o 30% kolagenu, způsobeného nízkou produkcí estrogenů ve vaječníku ženy. Proto je každodenní péče pro ženy tak důležitá, aby udržovaly čisticí prostředky pevné a hydratované..

Mezi důležitá opatření patří zvýšení spotřeby potravin bohatých na kolagen, jako je želatina a želé mocotó, investice do hydratačních krémů s kolagenem, elastinem, vitamínem C a také do doplňků stravy, jako je hydrolyzovaný kolagen. Kolagen je důležitý, protože podporuje pokožku, snižuje ochabnutí, jemné linky a vrásky. Podívejte se, jak brát hydrolyzovaný kolagen.

Denní péče o zralou pleť

Při léčbě menopauzální pokožky může žena postupovat podle několika tipů, jako například:

• Použít hydratační krém, jako Avéne, Roc nebo La Roche, po koupání, zatímco je pokožka stále vlhká. Podívejte se na dobrou domácí masku pro omlazení pleti.
• Použití opalovací krém s minimálním faktorem 15, jako je Roc, Avéne nebo La Roche, k ochraně pokožky před slunečními paprsky;
• Strávit jeden tonikum, jako z RoC, Vichy nebo Eucerin, na kůži ráno a v noci, protože odstraňují přebytečný tuk a vyrovnávají pH;
• Do exfoliace z kůže dvakrát měsíčně sladkým mandlovým olejem a cukrem k odstranění odumřelých kožních buněk;
• Jíst potraviny bohaté na vitamín A, C nebo E, jako oranžové, lískové nebo červené ovoce, protože pomáhají udržovat pokožku zdravou. Viz Potraviny pro dokonalou pleť.
• Pijte alespoň, 1,5 litru vody za den.

Kromě této péče může žena také vyhledat dermatologa, který může doporučit další intenzivnější léčby, jako jsou injekce Botoxu, plnění kyselinou hyaluronovou, chemický peeling, léčba pulzním světlem, dermabraze nebo dokonce plastická chirurgie ke snížení účinků věku na kůži..

Podívejte se na video níže, kde najdete tipy od odborníka na výživu Tatiana Zanin, jak udržet vaši pokožku zdravou:

Potraviny pro zdravou pokožku