Bayas Goji 6 Výhody pro zdraví a spotřebu

Bobule goji jsou plody původních asijských rostlin zvaných Lycium chinense y Lycium barbarum, V současné době je považována za superpotravinu, protože má několik bioaktivních sloučenin, které se vyznačují vysokým antioxidačním potenciálem.

Kromě toho je vynikajícím zdrojem vlákniny, mononenasycených tuků, vitaminů typu B1, B2 a B3 a minerálů, jako je měď, hořčík, mangan a selen. Toto ovoce lze konzumovat čerstvé, dehydrované nebo ve formě tobolek, je možné ho zakoupit v supermarketech, přírodních produktech a online produktech. 

1. Chraňte výhled a zeď

Jsou bohaté na karotenoidy, zejména zeaxantin a beta-karoteny, přičemž poslední z nich je předchůdcem vitaminu A, který pomáhá udržovat zdraví očí a zabraňuje nástupu retinopatií, makulární degeneraci a katarakta. Kromě toho také obsahují polysacharidy a proteoglykany, které působí jako účinné neuroprotektivní oko.

Toto ovoce by také mohlo vytvořit ochranný účinek proti UV paprskům, což pomáhá ošetřovat pokožku, když je vystavena slunci..  

2. Posílit imunitní systém

Díky tomu, že jsou bohaté na vitamín C a selen, může spotřeba goji fazolí pomoci zvýšit obranyschopnost a snížit zánět v těle, stimulovat buňky imunitního systému. 

3. Snižte cholesterol a předcházejte kardiovaskulárním onemocněním

Díky svým antioxidačním účinkům a obsahu selenu by příjem dobrých fazolí goji mohl pomoci snížit LDL „špatný“ cholesterol a zvýšit HDL „dobrý“ cholesterol, a zabránit tak vzniku kardiovaskulárních chorob, jako je například ateroskleróza. Kromě toho její obsah vlákniny také pomáhá snižovat absorpci cholesterolu ve střevní úrovni. 

4. Ztráta hmotnosti 

Goji housky poskytují trochu tepla a pomáhají zlepšovat trávení, zvyšují pocit sytosti a milosti díky obsahu vlákniny. Některé studie navíc naznačují, že by to také mohlo pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a těžit z hubnutí.. 

Bayas může být konzumován v jídle nebo může být přidán do jogurtů, koktejlů nebo koktejlů. 

5. Prevence rakoviny

Některé studie ukázaly, že bioaktivní složky goji fazolí inhibují růst nádoru a brání proliferaci rakovinných buněk. Kromě toho také zabraňuje poškození buněk způsobenému volnými radikály, čímž zabraňuje předčasnému stárnutí a vzniku dalších chronických onemocnění. 

6. Zlepšete náladu a snižte stres

Tím, že obsahuje vitamín B6, může spotřeba goji fazolí pomoci zvýšit produkci serotoninu, hormonu bienestaru, což pomáhá snížit stres a zlepšit náladu..

Nutriční složení

Níže uvedená tabulka ukazuje nutriční složení na každých 100 gramů dehydratovaného goji bay:

Jak konzumovat

Pro dosažení těchto výhod, pokud konzumujete 2 misky bayji goji dehydratované denně, 120 ml jogurtu nebo 2 až 3 tobolky denně, bude druhá dávka záviset na koncentraci doplňku, proto si před konzumací přečtěte štítek výrobce..

‘Las goas syn peligrosas?

Je pravděpodobně bezpečné konzumovat housky goji s moderováním. Bylo však zjištěno, že toto ovoce může u některých lidí, kteří jsou citliví na jeho složky, vyvolat alergii nebo anafylaktickou reakci. Z tohoto důvodu musí příznaky alergie přestat konzumovat, pokud se projeví jakékoli známky. Kromě toho jsem mohl interagovat s některými druhy drog, jako jsou antikoagulancia a hypoglykemika. 

Kontraindikace

Goji zátoky by neměli požívat lidé, kteří jsou léčeni léky proti cukrovce, hypertenzi, která používá antikoagulancia, jako je warfarin a aspirin.

Podobně bylo zjištěno, že toto ovoce může také interagovat s jinými léky, jako jsou antibiotika, antimykotika, antidepresiva, antivirotika, léky proti rakovině, osteoporóza, snižování lipidů a hormonální kontrola.. 

Pokud tedy trpíte některým z těchto onemocnění, užíváte některá z těchto léků, měli byste se před konzumací tohoto ovoce poradit s lékařem jako doplněk k samotnému ovoci.