Jak přimět vaše dítě jíst všechno

Pokud dítě vždy hází záchvaty vzteku při jídle a chce jen jíst sladkosti, občerstvení a zpracovaná jídla, vždy odmítá zdravá a výživná jídla, co musíte udělat, aby se naučilo jíst vše, je vychovávat jeho patro.

Chcete-li vzdělávat patro vašeho dítěte, nabízte jídla s méně intenzivní chutí, jako je ovoce a zelenina. Počkejte, až bude mít hlad a když projeví zájem o jídlo, vždy nabídněte zdravé a výživné možnosti.

7 tipů pro vaše dítě k dobrému jídlu

Zde jsou skvělé triky pro vaše dítě, vnouče nebo synovce, aby se dobře najedli, aby rostli silně a zdravě:

1. Méně sladkostí

Sladkosti by měly být omezeny pouze jednou týdně, a po jídle celé jídlo by měl být dezert vždy 1 ovoce a až po tom všem, můžete jíst dlouho očekávané sladké.

Je dobré, že dítě je zvyklé jíst malé sladkosti, protože má vysoký obsah kalorií a nemá žádné živiny, které jsou nezbytné pro jeho zdravý růst, kromě toho stále poškozují zuby. Cukrovinky, lízátka a žvýkačka by se měly udržovat na minimu a potom je dobré si čistit zuby dítěte, aby se snížilo riziko dutin.

2. Trvejte na tom

Vědecký výzkum tvrdí, že člověk může ochutnat určité jídlo až 15krát, než se rozhodne, zda se mu to líbí nebo ne. Takže, pokud vaše dítě ukáže, že mu něco nemá ráda, trvejte nejméně 10krát, než se vzdáte. Trvejte na tom, ale nevynucujte, pokud dítě prokáže, že bude zvracet, je lepší si dát pauzu a chvíli počkat, až se znovu nabídne. Zjistěte, kdy odmítnutí jídla není jen záchvat hněvu dítěte.

3. Nechte jíst sám

Od 1 roku věku by děti měly jíst samy, i když to zpočátku dělá hodně nepořádku a nečistot. Velmi velký bryndáček a listy kuchyňského papíru mohou pomoci udržet vše čisté a uklizené, když jídlo skončí. Pokud dítě nevloží do úst lžíci jídla, vyhýbejte se hrozbám, ale stimulovejte jeho touhu jíst, jíst před sebou a chválit jídlo slovy: Hummm, jak chutné, podívejte se, jak chutné je!

4. Změňte prezentaci jídla

Dobrou strategií pro vaše dítě naučit se jíst ovoce a zeleninu je měnit způsob, jakým jsou tyto potraviny prezentovány. Chuť ovlivňuje také struktura a barva potravin. Pokud vaše dítě nemá rádi oholenou mrkev, zkuste vařit mrkvová pole vedle rýže, abyste zjistili, zda jí tak lépe.

5. Barevné jídlo přitahuje

Snažte se co nejvíce měnit vzhled a barvy jídla. Změňte a používejte pestrá a různá jídla často proto, že vaše dítě bude přitahováno více při jídle.

6. Dobré prostředí usnadňuje

Pokud je životní prostředí stresem a podrážděním, je větší pravděpodobnost, že dítě hází záchvaty hněvu a odmítá jídlo, takže se u stolu s dítětem nebo dítětem bavte příjemně a projevte zájem o jejich reakci. Nenechte ji přerušit jídlo déle než 15 minut, jinak nutkání k jídlu opravdu skončí. V případě potřeby postavte telefon, aby se probudil.

7. Ujistěte se, že má hlad

Nechte dítě alespoň 2 hodiny bez jídla. Nenabízejte chléb ani lahůdky před jídlem, jinak nebude mít dítě při jídle hlad.

Podívejte se na další tipy, které Tatiana učí v tomto videu: 

5 TIPŮ PRO VAŠE DĚTI K JÍDLO LEPŠÍ

Přečtěte si také:

• Jak povzbudit chuť vašeho dítěte
• Jak identifikovat nejčastější chyby při stravování dětí