Dětská výživa

Dětská strava musí být v rovnováze se spotřebou celých zrn, ovoce, zeleniny, ryb, masa a vajec, aby děti měly všechny živiny, zajišťovaly správné fungování organismu a zdravě rostly..

A kojení do 6 měsíců věku musí být prováděno pouze s mateřským mlékem nebo recepturou, a po tomto věku se jídlo začíná zavádět v malých porcích, někdy se nová strava také zavádí do stravy po 4 měsících života. Po 1 roce věku může dítě již sledovat rodinnou stravu, ale je nezbytné mít zdravá kojenecká výživa.

Nabídka kojení

Dobrým příkladem kojení je:

• Snídaně - Celá zrna s ovocem a mlékem.
• Kompletace - 1 chléb se sýrem Minas a pomerančovým džusem.
• Oběd - 1 vaječný sáček s rýží a salátem a 1 ovoce na zákusek.
• Svačinu - 1 jogurt a 1 ovoce.
• Večeře - Rybí guláš s bramborovou kaší a zeleninou a na dezert 1 ovoce.

Po celý den je důležité pít asi 1 litr vody denně. Sladkosti, limonády, koláče a bonbóny mohou naplnit dětskou stravu, ale měly by být konzumovány s mírou, povoleny pouze 1 až 2krát týdně.

Kojení od 6 měsíců do 1 roku

Kojení od 6 měsíců do 1 roku je velmi důležitá fáze, protože dříve se dítě živí pouze mlékem a poté přechází z exkluzivního mléka na polotuhé a pevné jídlo ve významných denních množstvích..

Co může dítě jíst:

Po 6 měsících věku můžete začít dávat dětská výživa jako:

• bezlepková kaše do 6 měsíců věku a s lepkem po 6 měsících;
• zeleninový vývar s dýní, bramborami, mrkví;
• jablko, hruška, banán;
• rýže, těstoviny, chléb, sušenky od 6 měsíců;
• maso a ryby: začněte libovým masem, zpočátku jen ochutnejte polévku;
• jogurt;
• Vejce: žloutek po 9 měsících a čirý po 12 měsících;
• Luštěniny jako fazole, fazole, fazole, čočka, hrách: od 11 měsíců.

Jak začít rozmanité kojení dítěte

Existuje několik způsobů, jak začít s krmením dítěte, příkladem může být:

• ve 4 měsících začíná bezlepkovou kaší;
• na 4 ½ měsíce kaše s ovocem;
• v 5 měsících zeleninový vývar;
• 6 měsíců pyré ze zeleniny s masem;
• ve věku 7 měsíců rýže, těstoviny, chléb, oplatka;
• v 9 měsících ryby, vaječný žloutek, jogurt;
• v 11 měsících luštěniny, jako jsou fazole, zrno, fazole, čočka, hrách;
• ve 12 měsících může dítě začít jíst, že zbytek rodiny jí.

Chcete-li zjistit nejlepší dietní plán, který byste měli dodržovat během prvního roku, je důležité dodržovat pokyny pediatra nebo výživu.

Co dělat, když vaše dítě nechce jíst:

5 TIPŮ PRO VAŠE DĚTI K JÍDLO LEPŠÍ

Užitečný odkaz:

• Kojení dítěte od 0 do 12 měsíců