Kokosový olej pro servírování a jak jej připravit
Přírodní kokosový olej je produkt, který se získává ze suchého kokosu nebo čerstvého kokosu, který se nazývá rafinovaný kokosový olej nebo extra panenský olej. Přijetí extra panenského kokosu je pro zdraví nejvýhodnější, nikoli kvůli rafinačním procesům nebo z hlediska živin.
Tento typ přijímání je velmi všestranný a lze jej použít k hydrataci obličeje, vlasů, k použití v potravinách, které jim dodají chuť a také k zahrnutí do diet s nízkou hmotností. Kokosový olej lze zakoupit v supermarketech nebo přírodních tiendách a lze jej dokonce připravit doma.
Hlavní výhody přijetí kokosu
Kokosový olej je velmi univerzální, protože má několik použití a výhod, včetně:
- Posílit imunitní systém, protože obsahuje kyselinu laurovou, sloučeninu s antimikrobiálními vlastnostmi, které bojují proti virům, bakteriím a plísním v těle;
- Zvlhčete vlasy a vlasy, díky koncentraci antioxidantů v jejich složení a jejich nutričním vlastnostem, které zabraňují předčasnému stárnutí v kůži;
- Příspěvek k hubnutí, protože několik studií naznačuje, že toto přijetí může zvýšit energetický výdej a oxidaci mastnoty, protože obsahuje středně triglyceridy, molekulu, která se rychle absorbuje ve střevě a přechází přímo do jater za účelem produkce energie;
- Zvyšte pocit sytosti, upřednostňuje hubnutí, může to souviset se způsobem metabolismu tuku.
Kromě toho některé vědecké důkazy naznačují, že příjem kokosu je schopen zlepšit hladinu HDL cholesterolu, avšak jiné studie, protože výsledky jsou nekonzistentní, vyžadují další výzkum, aby se určil tento přínos..
Níže se dozvíte, jak používat kokosový olej a co nejlépe využít všech jeho výhod:
1. Přijměte kokos pro nízkou hmotnost
Některá studia zmiňují, že přijetí kokosu by mohlo přispět ke snížení hmotnosti, protože obsahuje středně triglyceridy. Tyto molekuly mastnoty jsou absorbovány ve střevě a přecházejí přímo do jater, kde se používají k produkci energie a zvýšení energetické náročnosti. Tato vyrobená energie je využívána organizmy, jako je mozek a srdce, které nejsou uloženy v tukové tkáni ve formě tuku a podporují oxidaci tuku..
Kromě toho by to mohlo také snížit hamburger tím, že by způsobilo saturační účinek. Přesto je v tomto ohledu nezbytné provést špatné vyšetřování, protože je ideální a tento příjem ve velkém počtu nepožívá, protože se jedná o tuk s vysokou kalorickou hodnotou..
2. Přijměte k vaření kokos
K vaření kokosového oleje lze jej použít různými způsoby, například trpět, připravovat maso na talíři nebo v cukrovinkách..
Za tímto účelem stačí vyměnit gras, který se obvykle používá jako řepkový olej, podmáslí nebo olivový olej, například za extra panenský kokosový olej. Nedoporučuje se však konzumovat více než 1 misku polévky denně, protože přispívá 170 až 200 kcal.
Stejně tak je důležité si uvědomit, že extra panenský kokos nesmí být používán k brzdění potravin, protože hoří při nízkých teplotách 170 ° C ve srovnání s přijetím slunečnice, například, že hoří při pouze 232 ° C. Pokud je to přijato, uvolňuje se akrolein a další látky, které by mohly být zdraví škodlivé..
3. Přijměte kokos pro hydrataci vlasů
Příprava domácích mascaril s kokosem je jednoduchá. Jak maškaráda se šalvějí, tak med s kokosem, stejně jako banán a voda s kokosem, stejná směs kokosu s olivovým olejem, jsou ideální maškarády pro zvlhčení a výživu suchých vlasů, bez života a křehkého.
Tyto masky by se měly nanášet na čerstvě umyté a vysušené vlasy ručníkem po dobu 20 až 25 minut. Potom je třeba vlasy znovu omýt šamponem, aby se odstranily všechny zbytky. Pro zlepšení účinku masek si také můžete vybrat termální čepici nebo teplý ručník, který zvýší váš hydratační účinek..
4. Přijměte kokos pro zvlhčení pokožky
Vzhledem k nutričním vlastnostem a antioxidantům kokosového ošetření je to vynikající spojenec pokožky, a proto může být aplikován na obličej pomocí bavlněné pomoci, umístí větší roh do oblasti očí a působí během celou noc.
Může být také použit jako balzám na rty, zejména pokud je přítomen v pevném stavu a jako preventivní opatření pro výskyt strií, což pomáhá udržovat pokožku pružnější.
Kromě toho lze tento akceptovaný také použít k odstranění make-upu, dokonce i odstranění řas výrobce z vody..
Jak připravit kokosový olej doma
Kokosový olej lze také připravovat doma:
Ingredience
- 3 vázy kokosové vody;
- 2 sušené kokosy nakrájené na kousky.
Způsob přípravy
Prvním krokem k získání kokosového opláštění doma je licencování všech složek v likéru a následné vložení pomocí čistého hadříku. Poté tekutinu vložte do láhve, aby zůstala na tmavém místě po dobu 48 hodin. Po uplynutí této doby byste měli láhev umístit na chladné prostředí blízko slunce na dalších 6 hodin.
Po 6 hodinách je nutné vložit koláč do chladničky na 3 hodiny. S tímto kokosovým olejem jej ztuhne a vyjme z láhve a nakrájíme láhev na místo, kde dochází k oddělení vody a akceptace, pouze schvalujeme, že by měla být umístěna v nádobě s víkem.
