10 Výhody kokosové vody pro zdraví

Pití kokosové vody je skvělý způsob, jak se v horkém dni ochladit a doplnit tak prodej minerálů ztracený při pocení při fyzické aktivitě. V cholesterolu je málo kalorií a prakticky žádný tuk, více draslíku než 4 banány.

Kokosová voda je extrahována ze zeleného kokosu a je indikována zejména při realizaci intenzivní fyzické aktivity, ale je to skvělá možnost k osvěžení na pláži. Vzhledem k tomu, že přírodní sportovní nápoj mohou konzumovat lidé všech věkových skupin, včetně kojenců, kromě toho, že neexistují žádné kontraindikace, mám také dobrý způsob, jak problém vyřešit a pomoci odstranit kameny v ledvinách..

Hlavní výhody kokosové vody jsou:

1. Hydratujte tělo

Kokosová voda odpuzuje elektrolyty, má slabě sladkou chuť a může se pít studená. Pokud máte příjemnou chuť, můžete si vychutnat kokosovou vodu, když ji máte, abyste zajistili hydrataci pokožky, pokožky a vlasů..

2. Bojujte s kocovinou

Pití kokosové vody je skvělou volbou pro rychlejší léčbu kocoviny. Obsahuje kalorie a cukr, který zvyšuje hladinu glukózy v krvi, léčí příznaky, jako je malátnost a otoky břicha a pomáhá čistit játra..

3. Zlepšete funkci ledvin

Kromě vody prochází celým trávicím traktem a konečně odebírá krev, pomáhá odstraňovat toxiny a stimuluje funkci ledvin a produkuje více orine. Čím více se produkuje, tím větší je pohyb malých krystalů, které se vytvářejí, což vede k tvorbě kamenů v ledvinách, a v tomto případě působí při prevenci a léčbě.

4. Nepřednostní přírůstek hmotnosti

Každých 200 ml kokosové vody má 38 kalorií, takže nedává na váze, kromě dobré chuti, která pomáhá hydratovat tělo. Protože obsahuje uhlohydráty, dokonale podporuje jakýkoli jogurt, což z něj činí skvělou možnost oběda. Mohu jej například doprovázet celou pánevem a stádem bílé rýže a rajčat s oreganem. 

5. Vyčistěte zeď

Kromě čištění těla uvnitř také detoxikuje játra a střevo, což také zlepšuje zdraví pokožky, a můžete si také zvolit aplikaci kokosové vody na obličej, když cvičíte fyzickou aktivitu na slunci. Čistí a osvěžuje pokožku, aniž by došlo k poškození.

6. Zlepšit trávení

Kokosová voda také pomáhá léčit zažívací potíže, kyselost a reflux a je skvělou volbou pro přepravu. Doporučuje se také pro ty, kteří trpí neustálým zvracením a kteří čistí a hydratují jícen, zklidňují podráždění způsobené kyselostí obsahu žaludku..

7. Pomozte kontrolovat krevní tlak

Draslík přítomný v kokosové vodě také pomáhá snižovat vysoký tlak a snižuje riziko srdečních chorob, protože draslík neutralizuje účinek sodíku v těle.

8. Regulujte cholesterol

Pravidelná konzumace kokosové vody pomáhá rozkládat ateromatické plaky ve vnitřních tepnách, aby se snížil cholesterol a zvýšila se slanost srdce. Aby byl tento účinek nezbytný, je nutné postupovat podle pokynů lékaře ke snížení hladiny cholesterolu a poskytnout další pomoc při léčbě.

9. Bojujte s calambresy

Kokosová voda obsahuje vápník a hořčík, které pomáhají zdraví svalů, jsou účinné při prevenci a léčbě hrbolků u těch, kteří vykonávají fyzickou aktivitu. Pomáhá snižovat krevní tlak, podporuje uvolnění svalů a podporuje produkci serotoninu, hormonu souvisejícího s placebem a bienestarem.

10. Zlepšit střevní tranzit

Kokosová voda je pro střevo dobrá, protože pomáhá, když trpí stresem, jako jsou ti, kteří mají průjem nebo bělicí potřeby. Převýšení potřebné pro každý případ se může lišit od jedné osoby k druhé, takže se doporučuje každý den zkontrolovat, zda máte velmi kapalnou potřebu upravit spotřebu kokosové vody..

Neexistuje doporučené množství kokosové vody, která musí být konzumována každý den, ale vždy je dobré ji užívat v nadbytku a obsahuje elektrolyty, které mohou způsobit nevyváženost těla. Takže, diabetici nebo problémy s ledvinami v debenu berou více než 3 vázy kokosové vody denně. 

V případě, že snadný přístup k zelenému kokosu není zralý pro pitnou vodu, můžete si koupit zakoupenou průmyslovou kokosovou vodu, která má stejné účinky, ale s nejzdravější možností, že žloutky v chobotnici nebo se koncentrují.

Nutriční informace o kokosové vodě

Níže uvedená tabulka obsahuje nutriční informace o 100 ml kokosové vody:

Znát přínosy kokosu pro zdraví a způsob výroby kokosového mléka.