Příznaky nedostatku železa

Železo je nezbytným minerálem pro zdraví, protože je důležité pro transport kyslíku a pro tvorbu krvinek, erytrocytů. Nedostatek železa v těle tedy může vést k charakteristickým příznakům anémie, což je situace, kdy je nízké množství hemoglobinu, což je jedna ze složek červených krvinek, které jsou odpovědné za přenos kyslíku tělem..

Nedostatek železa v těle je ve většině případů spojen se špatnou stravou se železnými potravinami, s nadměrnou únavou, nedostatkem chuti k jídlu, vypadávání vlasů a zvýšeným výskytem infekcí..

Jak zjistit nedostatek železa

Nedostatek železa v těle lze pozorovat prostřednictvím některých příznaků, z nichž hlavní jsou:

1. Extrémní únava, častý spánek nebo odrazování;
2. Obtížnost se učit nebo zůstat ve střehu;
3. Oteklé kotníky nebo otoky jiných kloubů;
4. Vypadávání vlasů nebo slabé a křehké prameny;
5. Bledá kůže nebo zbarvená vnitřní víčka;
6. Nedostatek chuti k jídlu, změny chuti nebo hladkého jazyka;
7. Časté infekce v důsledku nízké imunity.

Nedostatek železa v krvi může souviset se špatnou stravou, tj. Dietou s nízkým obsahem železa nebo ztrátou velkého množství krve, buď krvácením, nebo velkým průtokem během menstruace, jak se vyskytuje u žen, které mají fibroid, například.

Jak zvýšit množství železa v těle

Pro potlačení těchto příznaků se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na železo, jako jsou potraviny živočišného původu, jakož i ovoce, jako jsou sušené meruňky, švestky a jahody, které jsou bohaté na železo..

V každém případě je však důležité provést krevní test, který potvrdí diagnózu a sleduje hladinu železa. Pokud se lékař domnívá, že hladina železa v krvi je příliš nízká, může na několik měsíců doporučit doplnění železa 1 nebo 2 tabletami. Obvykle je to však vyhrazeno například pro jednotlivce, kteří utrpěli krvácení.