Příznaky nadbytku vitaminu B6 v těle
Přebytek vitaminu B6 obvykle vzniká u lidí, kteří tento vitamin doplňují bez doporučení výživového odborníka, a je velmi vzácné, že se to stane pouze konzumací potravin bohatých na vitamin, jako je losos, banány nebo brambory. Podívejte se, která jídla mají nejvíce vitaminu B6.
Je tomu tak proto, že za účelem projevení příznaků otravy vitamínem B6 je nutné konzumovat více než 500 až 3 000krát vyšší než doporučená denní dávka, což je docela obtížné pouze při jídle.
Vitamin B6 je velmi důležitý pro udržení zdravých nervů a svalových buněk, proto se doporučuje, aby každý dospělý užíval 1 až 2 mg denně. Pokud je však toto množství výrazně nad 3 000 mg po dobu delší než 2 měsíce, může vitamin poškodit nervy a způsobit příznaky, jako jsou:
- Brnění v rukou a nohou;
- Svalové křeče a křeče;
- Těžká bolest hlavy;
- Nevolnost a ztráta chuti k jídlu;
- Zvýšený krevní tlak;
- Nadměrná únava;
- Obtížnost spánku;
- Náhlé změny nálady.
Tyto příznaky obvykle zmizí za 1 až 2 týdny po snížení příjmu vitamínu a nezanechávají žádné následky..
Avšak v případech, kdy je přebytek vitamínu udržován po dobu několika měsíců, může dojít k trvalému poškození nervů, které způsobuje následky, jako je obtížná chůze, neustálá bolest v nohou a svalová slabost..
Jak zacházet s přebytkem vitaminu B6
Léčba nadbytku vitaminu B6 se provádí snížením nebo přerušením příjmu vitamínu a příznaky zmizí po několika týdnech. Pokud však již existuje trvalé poškození nervů, může být nutné podstoupit fyzikální terapii, například za účelem řešení následků a zlepšení kvality života..
Pokud je nutné brát doplňky stravy
Doplňky vitamínu B6 se doporučují k léčbě různých zdravotních problémů, jako je deprese, častá nauzea, příznaky PMS, syndrom karpálního tunelu a dokonce k úlevě od příznaků perorálního kontraceptiva..
Používání tohoto typu doplňků však musí vždy řídit a kontrolovat lékař nebo odborník na výživu, protože je třeba je používat ve vysokých množstvích, často přesahujících 2 000 mg, a proto je důležité si uvědomit výskyt příznaků přebytečného vitamínu, aby byla dávka v případě potřeby přiměřená.
