Příznaky emočního stresu

Emocionální stres se stává, když se člověk příliš účtuje nebo na sebe klade příliš mnoho očekávání, což může mít za následek frustrace, nespokojenost se životem a duševní únavu, například.

Tento typ stresu je způsoben hlavně interními faktory, ale může být také vyvolán vnějšími faktory, jako jsou například fronty, provoz a tahová rutina, které mohou mít za následek fyzické příznaky, jako je například zvýšený srdeční rytmus, a psychologické , jako jsou výkyvy nálad, nejistota a sociální izolace.

Příznaky emočního stresu

Příznaky emočního stresu se objevují kvůli intenzivnímu obavám o konkrétní subjekt nebo činnost a nejčastěji se vztahují k sociálnímu hodnocení, které způsobuje, že osoba na sebe vyvíjí velký tlak. Hlavní příznaky související s emočním stresem jsou tedy:

• Obtížnost v sebepřijetí;
• Nespokojenost se životem;
• Smutek;
• Sociální izolace;
• Změny nálady;
• Únava;
• Nedostatek chuti k jídlu;
• Přírůstek nebo ztráta hmotnosti;
• Bolest hlavy;
• Nespavost nebo velmi neklidný spánek;
• Zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak;
• Gastrointestinální změny s možností zácpy nebo průjmu;
• Podrážděnost;
• Hrozný a snadný pláč;
• Úzkost a nervozita;
• Vypadávání vlasů;
• Obtížnost soustředění.

Je běžné, že lidé, kteří mají emoční stres, mají potíže s řešením výsledků, i když jsou pozitivní, protože mají velký pocit sebekritiky, což je činí nervózními a frustrovanými často v práci a se sebou samými.

Je důležité, aby byl zaznamenán emoční stres, a tak může být zahájena léčba, která pomůže osobě mít lehčí život a bez tolik požadavků.

Hlavní příčiny emočního stresu

Emoční stres je způsoben hlavně interními faktory, jako jsou osobní výsledky a nespokojenost se životem nebo se sebou samým, ale může být také upřednostňován vnějšími událostmi, jako jsou například zdravotní problémy v rodině, provoz, fronty a těžká rutina..

Tento typ stresu je běžnější u lidí, kteří se bojí sociálního hodnocení a nejsou schopni se uvolnit, a obvykle se uvádí, že psychoterapeutická sezení se konají tak, aby se stimulovala emoční inteligence..

Jak se léčba provádí

Léčba emočního stresu má za cíl identifikovat příčinu stresu a provádět činnosti, které podporují relaxaci, například fyzické aktivity, procházky v parku nebo jít na kávu s přáteli. Kromě toho mohou být příznaky emočního stresu také zmírněny použitím přírodních trankvilizérů nebo trankvilizérů prodávaných v lékárně, ale které by měl lékař uvést, nejlépe.

Kromě toho je důležité vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, protože je důležité pracovat na důvodu stresu a rozvíjet emoční inteligenci, například, protože pomáhá řešit obtížné situace a snižuje zátěž pro sebe.

Jídlo lze také považovat za spojence, pokud jde o zmírnění příznaků, takže tady je to, co jíst, abyste bojovali proti stresu:

Potraviny pro boj proti stresu a úzkosti

Naučte se, jak zjistit, kdy stres způsobuje časté záchvaty vzteku, což může být psychologický problém zvaný Hulkův syndrom.