Recept na palačinky Dukan

Pro ty, kteří přijali tento typ stravy, aby zhubli, lze tento recept na palačinky Dukan použít ve druhé fázi stravy, zatímco sacharidy jsou stále zakázány. 

Nejlepší náplní může být například sýr minas nebo šunka k snídani spolu s neslazeným heřmánkovým čajem. Chcete-li jíst lívanec na oběd nebo večeři, můžete jej napít například strouhaným kuřecím masem, tuňákem nebo rajčaty a doprovázet lívanec se salátem z rajčat, okurek a salátu.

Chcete-li znát všechny fáze této stravy a naučit se ji sledovat, podívejte se na podrobnosti v: Dukan Diet.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce ovesných otrub,
• 1 polévková lžíce pšeničných otrub,
• 1 polévková lžíce jogurtu s nulovým obsahem tuku nebo krémového tvarohu bez tuku,
• 3 vejce,
• Sladidlo nebo sůl podle chuti.

Způsob přípravy

Beat vaječných bílků ve sněhu. V jiné misce smíchejte všechny ingredience základny palačinky, s výjimkou bílků, dokud nezískáte homogenní těsto. Poté přidejte vaječné bílky a jemně míchejte. Nalijte obsah do pánve zahřáté na střední teplotu a vařte asi 30 minut, otáčejte se pomocí špachtle a pokračujte v vaření dalších 5 minut..

Další informace o dietním receptu Dukan najdete na: Dukan Bread Recipe.