Svalová hypertrofie odpovídá zvýšení svalové hmoty, které je výsledkem rovnováhy mezi třemi faktory: intenzivní fyzické cvičení, přiměřená výživa a odpočinek. Hypertrofii může dosáhnout kdokoli, pokud dodržuje vhodný tréninkový plán pro...
Fitness - Stránka 6
Bioimpedance je zkouška, která analyzuje složení těla a ukazuje přibližné množství svalů, kostí a tuků. Tato zkouška je široce používána v tělocvičnách a jako doplněk k výživovým konzultacím, například k...
Doping ve sportu odpovídá použití zakázaných látek, které stimulují růst svalů nebo zlepšují výkonnost a fyzickou odolnost sportovce umělým a dočasným způsobem a dosahují lepších výsledků ve sportu, který cvičí.Vzhledem...
Crossfit je sport, který si klade za cíl podporovat zlepšení kardiorespirační zdatnosti, fyzické kondice a vytrvalosti svalů kombinací funkčních cviků, které jsou ty, jejichž pohyby se denně provádějí, a aerobních...
Callistenika je druh tréninku, který si klade za cíl pracovat na svalové síle a vytrvalosti, aniž by bylo nutné používat vybavení tělocvičny, v neposlední řadě proto, že jedním z principů...
Trénink ramene je stejně důležitý jako trénink jakékoli jiné svalové skupiny v těle, protože svaly a klouby, které tvoří ramena, jsou důležité pro zajištění stability a pevnosti horních končetin a...
Aerobní cvičení jsou ta, která pracují s velkými svalovými skupinami, takže plíce a srdce musejí pracovat tvrději, protože více kyslíku potřebuje k dosažení buněk.Některé příklady jsou chůze a běh, které...
Tuk, který se hromadí uvnitř břicha, zvaný viscerální tuk, lze eliminovat cvičením, zejména aerobním, jako je chůze nebo jízda na kole, nebo těmi, která kombinují kardiovaskulární část se silovými cvičeními,...
