FOMO (

FOMO je zkratka výrazu v angličtině "strach z chybějících", což v portugalštině znamená něco jako „strach z vynechání“ a které se vyznačuje neustálou potřebou vědět, co dělají ostatní lidé, spojené s pocity závisti, strachem ze ztráty aktualizace, strany nebo události.

Lidé, kteří mají FOMO, se proto nakonec musejí neustále aktualizovat na sociálních sítích Facebook, Instagram, Twitter nebo Youtube, například i uprostřed noci, v práci nebo během jídla a setkávání se s ostatními lidmi.

Všechna tato chování jsou výsledkem úzkosti způsobené nejistotou života offline a může vyvolat úzkost, stres, špatnou náladu, nepohodlí nebo dokonce depresi.

Jaké příznaky

Některé z charakteristických příznaků lidí s FOMO jsou:

• Věnujte hodně času sociálním sítím, jako Facebook, Instagram nebo Twitter, neustále aktualizovat krmení novinky;
• Přijímejte návrhy pro všechny strany a události, ze strachu ze ztráty nebo pocitu, že jste vynechali;
• Použijte smartphone po celou dobu, dokonce i během jídla, během práce nebo řízení; 
• Nežijí v tuto chvíli a neboj se o fotografie, které zveřejníš na sociálních sítích;
• Pocit závisti a podřadnosti, časté porovnávání s ostatními lidmi na sociálních sítích;
• Být často ve špatné náladě, se snadnou podrážděností a raději být sám.

V některých případech může FOMO dokonce vést k úzkosti nebo dokonce depresi. Zjistěte online úroveň své úzkosti.

Možné příčiny

Možnými příčinami, které mohou být původem FOMO, je skutečnost, že vztah lidí s technologiemi je stále velmi nedávný a nadměrně využívá mobilní telefon a internet..

FOMO je nejčastější mezi 16 a 36 lety, což je věkové období, kdy jsou sociální sítě nejvíce využívány.

Co dělat, aby se zabránilo FOMO

Některé strategie, které lze přijmout, aby se zabránilo FOMO, sestávají z: prožívání okamžiků namísto jejich zveřejňování na sociálních sítích; upřednostňovat lidi kolem vás; snížit používání chytré telefony, tablety, počítače nebo jakékoli jiné zařízení s internetem; pochopit, že lidé, kteří zveřejňují obsah na internetu, nemají dokonalý život a že si vybírají nejlepší okamžiky pro své sociální sítě.

Pokud je to nutné, a pokud osoba trpí úzkostí nebo se necítí dobře kvůli FOMO, je vhodné se poradit s psychologem.