Jak odlišit smutek od deprese

Smutek se liší od depresí, protože smutek je pro každého normální, je to nepříjemný stav generovaný situacemi, jako je zklamání, nepříjemné vzpomínky nebo konec vztahu, který je prchavý a nepotřebuje léčba.

Deprese je naproti tomu onemocnění, které ovlivňuje náladu, vytváří hluboký, přetrvávající a nepřiměřený smutek, které trvá déle než 2 týdny a které nemá odůvodněný důvod k tomu, aby se to stalo. Kromě toho může být deprese doprovázena dalšími fyzickými příznaky, jako je například snížená pozornost, ztráta hmotnosti a problémy se spánkem.

Tyto rozdíly mohou být jemné a dokonce obtížné si jich všimnout, takže pokud smutek přetrvává déle než 14 dní, je důležité podstoupit lékařské ošetření, které může určit, zda existuje deprese a vést léčbu, která zahrnuje použití antidepresiv a vedení psychoterapeutických sezení.

Jak zjistit, zda je to smutek nebo deprese

I přes sdílení mnoha podobných příznaků mají deprese a smutek určité rozdíly, které je třeba poznamenat pro lepší identifikaci:

Smutek	Deprese
Existuje opodstatněný důvod a člověk ví, proč je smutný, což může být například zklamání nebo osobní selhání.	Neexistuje žádný důvod ospravedlňovat příznaky a je běžné, že lidé neznají důvod smutku a myslí si, že všechno je vždy špatné. Smutek je neúměrný událostem
Je dočasný a postupem času klesá nebo se příčina smutku ustupuje	Je perzistentní, trvá většinu dne a každý den po dobu nejméně 14 dnů
Existují příznaky, kdy chtějí plakat, cítit se bezmocní, demotivovaní a zoufalí	Kromě příznaků smutku dochází ke ztrátě zájmu o příjemné činnosti, snížení energie a dalších, jako je sebevražedné myšlení, nízká sebeúcta a pocit viny.

Pokud si myslíte, že můžete být skutečně depresivní, proveďte níže uvedený test a zjistěte, jaké je vaše riziko:

1. Mám pocit, že dělám stejné věci jako předtím Ano. Ne
2. Spontánně se směju a bavím se s legračními věcmi
3. Během dne jsou chvíle, kdy se cítím šťastně
4. Mám pocit, že jsem si rychle pomyslel AnoNe
5. Rád se starám o svůj vzhled AnoNe
6. Cítím se nadšený, když přijdu dobré věci
7. Cítím potěšení, když sleduji televizní program nebo čtu knihu Ano. Ne

Jak zjistit, zda je deprese mírná, střední nebo těžká

Deprese může být klasifikována jako:

Světlo - když má 2 hlavní příznaky a 2 sekundární příznaky;
Mírný - když vykazuje 2 hlavní příznaky a 3 až 4 sekundární příznaky;
Těžké - když vykazuje 3 hlavní příznaky a více než 4 sekundární příznaky.

Po diagnóze může lékař řídit léčbu, která musí být přizpůsobena přítomným symptomům.

Jak se léčí deprese

Léčba deprese se provádí pomocí antidepresiv doporučených psychiatrem a psychoterapeutická sezení se obvykle konají jednou týdně u psychologa..

Použití antidepresiv není návykové a mělo by se používat tak dlouho, jak je to nutné pro léčenou osobu. Obecně by jeho použití mělo přetrvávat alespoň 6 měsíců až 1 rok po zlepšení příznaků, a pokud došlo k druhé epizodě deprese, doporučuje se použít po dobu nejméně 2 let. Pochopte, které jsou nejběžnější antidepresiva a jak jsou používány.

Ve vážných případech, které se nezlepší nebo po třetí epizodě deprese, by se mělo uvažovat o užívání léku na celý život, bez větších komplikací v důsledku dlouhodobého užívání..

Je však třeba vzít v úvahu, že ke zlepšení kvality života člověka nestačí brát jen anxiolytika a antidepresiva, je důležité být doprovázen psychologem. Zasedání se mohou konat jednou týdně, dokud není osoba zcela vyléčena z deprese. Cvičení, hledání nových aktivit a hledání nových motivací jsou důležité pokyny, které pomáhají dostat se z deprese.