Zázvorový čaj pro hubnutí

Zázvor je dobrý spojenec, jak zhubnout, protože je silným diuretikem a je považován za termogenní jídlo, zvyšuje metabolismus a umožňuje tělu utrácet více energie. Ale kromě toho, že pomáhá adelgazaru, zázvor také pomáhá při trávení a působí proti kyselosti a střevním plynům.

Denně užívejte zázvor, který vám pomůže zhubnout až do 2 kg týdně, a to i v případě, že osoba pracuje alespoň 4krát týdně, při vysoké intenzitě, zatímco košili skutečně potí, kromě požití někdy kalorií po zdravé stravě.

Receta del té de ginger

Zázvorový čaj musí mít správný poměr: 2 cm čerstvého zázvoru ve 200 ml vody nebo 1 lžíci zázvoru v chobotnici na 1 litr vody.

Příprava: Vložte ingredience do mísy a nechte stát 8 až 10 minut. Vymažte palivo, nalepte pásku a když musí toto tibio nalepit a pít další.

Jak konzumovat: Pokud si chcete vzít zázvorový čaj 3krát denně. Pokud můžete udělat různé varianty zázvorové chuti přidáním citronu, skořice nebo muškátového oříšku, můžete také přidat kousky zázvoru do jhoků a do sýrů.

Pro zvýšení účinnosti zázvoru, jak zhubnout, je důležité dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku a cukru a pravidelně cvičit fyzickou aktivitu. Podívejte se, jak získat dietu s nízkým obsahem cukru. 

Zázvor se skořicí

Pití zázvoru s přídavkem skořice je vynikajícím způsobem, jak zvýšit účinky hubnutí tohoto nápoje, protože skořice působí také jako termogenní a jako spalovač tuků..

Aby se dosáhlo maximálních výhod, musí se skořice přidat do vody spolu se zázvorem, infuzi umístit na střední kouř a nechat ji stát 5 až 10 minut. Podívejte se na další způsoby, jak přidat do své stravy skořici, jak zhubnout.

Kurkuma zázvor

Kurkuma je známá jako jeden z nejúčinnějších protizánětlivých a antioxidačních produktů, který má mnoho výhod, zlepšuje imunitní systém, hormonální produkci a oběh. 

Přidejte zázvor kurkumou a získejte silný nápoj pro zdraví. Infuze by se měla rozbít následujícím způsobem: přidejte 1 kus zázvoru do 500 ml vody a vezměte průměrné množství vody, které má. Když se vaří, je nutné vypnout kouř a přidat 2 kurkumy, zakrýt nádobu a nechat nápoj před uložením 10 minut odpočinout. Podívejte se na další způsoby použití kurkumy.

Receta zázvorového jha s piñou

Zázvorový třmen s čepem je vynikající volbou pro horké dny a pro pomoc trávení. Kromě trávicích vlastností zázvoru poskytuje piña bromelain, enzym, který pomáhá trávit proteiny. 

K přípravě jhohu je nutné pít pít jedním z kousků zázvoru a pít studené, bez pasty a bez cukru. Můžete také přidat mátu a led, aby byla chutnější. 

Receta de la limonáda zázvoru

Pro nejžhavější dny je vynikající volbou připravit zázvorovou limonádu, která má stejné výhody pro přibírání na váze..

Ingredience

• 4 limony;
• 5 gramů strouhaného zázvoru nebo chobotnice;
• 1 litr vody.

Způsob přípravy

Vyjměte jarmo 4 limonů ve sklenici s vodou a zázvorem. Nechte odpočívat v chladničce po dobu alespoň 30 minut. Vypijte limonádu po celý den pomocí 1 litru vody. 

Výhody konzumace zázvoru

Výhody konzumace zázvoru denně také zahrnují: 

• Prevence některých typů rakoviny z důvodu jejího antioxidačního účinku;
• Bojujte s nemocí kvůli jeho antiseptickému působení;
• Odstraňuje jaterní toxiny;
• Zlepšuje krevní oběh;
• Zlepšit trávení;
• Zabraňte kyselosti a střevním plynům;
• Pomozte odstranit ledvinové kameny.

Musím však být opatrný, protože zázvor snižuje viskozitu krve, je-li používán ve velkém množství, a jeho konzumace jedinci, kteří pravidelně užívají antikoagulační drogy, jako je aspirin, musí být vedeni odborníkem na výživu, aby se předešlo riziku krvácení..

Jak rychle zhubnout

Kromě používání zázvoru pro nízkou hmotnost je třeba se vyhnout konzumaci cukru, cukrovinek a potravin bohatých na pšeničnou harinu, jako jsou chleby, koláče, pastely a pizzy. Kromě toho je třeba se vyhnout konzumaci nealkoholických nápojů, průmyslových džusů, alkoholických nápojů a smažených potravin.. 

Na druhé straně by měla být upřednostněna konzumace zeleniny, ovoce, libového masa, huevos, quesos a grenas buenas jako marañón, nuek, avellanas, maní, semil, olivového oleje a kousků jako tuňák a sardinka. Viz příklad menu pro rychlé hubnutí.

Podívejte se na svou ideální váhu pomocí následující kalkulačky:

Tato kalkulačka vám pomůže pochopit, kolik kilo máte pod nebo nad ideální hmotností, ale není vhodná pro starší osoby, embarazády a sportovce..

Podívejte se na další video, které můžete udělat, abyste nespadli do hambre:

Jak upustit hamburger a přidat do vaší objednávky?

Podívejte se na další tipy, jak zhubnout: 5 tipů, jak zhubnout a zhubnout