Domácí lék na osteoporózu

Některé skvělé možnosti pro domácí léky na osteoporózu jsou vitamíny a šťávy připravené z ovoce bohatého na vápník, jako jsou kešu, ostružiny nebo papája. 

Osteoporóza je chronické a degenerativní onemocnění, které postihuje kosti, častěji se objevuje po menopauze a jeho hlavními příznaky jsou bolest kostí, snížená výška a dokonce výskyt zlomenin, ke kterým může dojít i při méně závažných pádech. Zjistěte více o nemoci a proč se to stane.

Přestože se k léčbě osteoporózy nedoporučuje používat pouze tyto domácí recepty, jsou vynikajícím terapeutickým doplňkem.

1. Papájový koktejl s jogurtem

Dobrým domácím lékem na osteoporózu je pomerančový a papájový vitamin, protože je bohatý na vápník a vitamín D, které jsou nezbytnými živinami ve zdraví kostí. Pomeranč a papája patří mezi několik plodů, které obsahují dobré množství vápníku.

Ingredience

• 1 jogurt obohacený o vitamin D
• 1 malý kousek nakrájené papáje (30 g)
• půl sklenice pomerančové šťávy

Způsob přípravy

Poražte ingredience v mixéru a pak vypijte. 

Tento vitamin má hodně vlákniny, a proto může mít také projímavý účinek.

2. Kešu šťávy

Kešu šťáva je dobrá pro osteoporózu, protože toto ovoce je bohaté na vápník, který pomáhá posilovat kosti.

Ingredience

• 3 kešu
• 400 ml vody
• hnědý cukr podle chuti

Způsob přípravy

Porazte vše v mixéru a pijte další.

3. Brusinkový džus

Brusinková šťáva je také dobrá pro osteoporózu, protože je také bohatá na vápník, který pomáhá chránit kosti a zuby.

Ingredience

• 200 g ostružin

Způsob přípravy

Protlačte ostružiny přes odstředivku a ihned vypijte šťávu. Pokud si myslíte, že konzistence šťávy je příliš hustá, přidejte ½ šálku vody a dobře promíchejte.

Kromě prevence osteoporózy jsou ostružiny bohaté na beta-karoten a vitamin A a C, brání předčasnému stárnutí a zajišťují zdravější pokožku a vlasy.

4. Papájový koktejl se sezamem

Vynikající domácí řešení pro prevenci osteoporózy je papája a sezamový vitamin.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce sezamu
• 200 mg papája
•  ½ l vody a medu podle chuti.

Způsob přípravy

Porazte vše v mixéru, dokud nezískáte homogenní směs.

Tento domácí lék je účinný v prevenci osteoporózy, protože použitý sezam pomáhá posílit kosti díky vysokému obsahu vápníku a omega 3. Tento vitamin kromě prospěchu z kostí také pomáhá při průchodu střevem a zabraňuje zastavení břicho. Chcete-li si užít jeho zdravotních účinků, vypijte alespoň 2 skleničky tohoto domácího léčiva denně.

Kromě jídla je cvičení fyzického cvičení také velmi důležité, aby se zajistil vstup vápníku do kostí, naučili se další tipy sledováním tohoto videa od našeho odborníka na výživu a našeho fyzioterapeuta: 

Vždy silné kosti Tati & Marcelle | Jak zacházet s osteopenií a osteoporózou