Aromatická koupel k relaxaci

Relaxační koupel je perfektní možností, jak se zotavit z únavného dne a uvolnit nahromaděný stres a poskytnout potřebnou energii, aby mohla čelit novým výzvám ze dne na den.

Ve většině případů stačí horká koupel k uvolnění svalů a odstranění napětí. Pokud je však zapotřebí další pomoc, koupelové soli jsou skvělým doplňkem, protože uvolňují aroma, které podporují pocit pohody a fungují jako aromaterapeutická technika..

Pochopit, jak používat aromaterapii k úlevě od úzkosti.

1. Geranium, levandule a pomerančová koupel

Tato aromatická lázeň k relaxaci je připravena s hrubou solí a éterickými oleji, které podporují psychologickou a také svalovou relaxaci vdechováním par a absorpcí aktivních složek kůží. Chcete-li se vykoupat ve sprše, dejte do plenky sůl a byliny, jako je heřmánek nebo levandule, aby se ve sprše vázaly, ale pokud máte vanu k přípravě této relaxační koupele, postupujte podle pokynů:

Ingredience

1 vana plná teplé vody
1 šálek hrubé soli
2 kapky esenciálního oleje z pelargónie
4 kapky levandulového éterického oleje
2 kapky kyselé pomerančové silice

Způsob přípravy

Vložte všechny ingredience do koupele a dobře promíchejte. Namočte "ve vaně po dobu nejméně 10 minut.

Esenciální oleje nejsou úplně rozpustné ve vodě, takže je lze lépe zředit, mohou být smíchány s mlékem pro dítě a poté přidány do vody.

2. majoránka, sůl Epsom a levandule

Tato relaxační lázeň vyrobená ze solí Epsom a éterických olejů je vynikajícím způsobem, jak snížit každodenní napětí a stres. Složky této lázně poskytují řadu výhod pro fyzické a duševní zdraví, kromě uvolnění napjatých a rigidních svalů, snížení bolesti a relaxace nervového systému, zlepšení kvality života.

Ingredience

125 g solí Epsom
125 jedlá soda
5 kapek esenciálního oleje majoránky
5 kapek levandulového éterického oleje

Způsob přípravy

Před zahájením koupele vložte všechny ingredience do nádoby a přidejte je do vany. Koupelové soli rozpusťte ve vaně a namočte po dobu 20 až 30 minut.

Chcete-li zlepšit relaxační zážitek, vypněte světlo, nasaďte klidnou instrumentální hudbu a zapálte svíčky, aby se atmosféra stala příjemnější.

3. Bergamotová a levandulová koupel

Relaxační koupel vyrobená z éterického oleje z levandule a bergamotu je skvělým způsobem, jak uvolnit tělo a mysl. Levandule je léčivá rostlina, která má uklidňující vlastnosti a v kombinaci s bergamotem pomáhá snižovat úzkost a stres a poskytuje lepší kvalitu života těm, kteří tuto relaxační koupel používají alespoň jednou týdně..

Ingredience

10 kapek levandulového éterického oleje
10 kapek éterického oleje bergamotu

Způsob přípravy

Chcete-li připravit tuto relaxační koupel, vložte do lázně teplou vodu a přidejte kapky léčivých bylin. Jednotlivec musí zůstat ve vaně přibližně 20 minut.

Relaxační zdravotní účinky koupele

Ačkoli je to vynikající způsob, jak podpořit duševní zdraví, protože eliminuje stres a pomáhá vám relaxovat, má tento typ koupele také řadu dalších výhod, jako například:

Zlepšuje krevní oběh: horká voda pomáhá uvolnit krevní cévy, usnadňuje průchod krve a snižuje úsilí srdce;
Podporuje zdraví svalů: relaxační lázeň pomáhá zmírnit bolest způsobenou poraněním svalů nebo kloubů a vyhnout se zbytečnému svalovému napětí;
Snižuje krevní tlak: zlepšením krevního oběhu tento typ koupele snižuje tlak na krevní cévy;
Zabraňuje bolestem hlavy: uvolnění svalů krku a dilatace krevních cév v dolní části hlavy, zlepšení krevního oběhu, zabránění vzniku bolestí hlavy;

Kromě toho, díky podpoře intenzivního pocitu relaxace, tato lázeň pomáhá léčit problémy se spánkem, protože připravuje tělo na spánek tím, že uvolňuje svaly, čistí mysl a mírně zvyšuje tělesnou teplotu..