3 domácí prostředky pro křeče

Skvělý domácí lék na křeče je jíst 1 až 2 banány a pít kokosovou vodu po celý den. Pomáhá to díky množství minerálů, jako je například hořčík, které jsou nezbytné pro zabránění výskytu křečí. Nicméně, v mnoha případech, jen pít hodně vody, již výrazně snižuje frekvenci křečí v nohou, v bramboru nebo kdekoli v těle.

Křeče jsou nedobrovolné a bolestivé svalové kontrakce na krátkou dobu, ke kterým obvykle dochází v důsledku dehydratace a nedostatku minerálů, jako je hořčík, draslík, vápník a sodík. Takže jíst tyto potraviny je vynikající domácí lék.

1. Banánový koktejl 

Tento vitamín je vynikající a velmi snadno vyrobitelný, což je skvělá přírodní léčba, která zabraňuje křečím.

Složení:

• 1 banán
• 1 šálek obyčejného jogurtu
• 1 polévková lžíce válcovaných mandlí

Příprava:

Porazte všechny ingredience v mixéru a okamžitě vypijte. Doporučuje se brát 1 šálek tohoto vitamínu každý den před spaním, aby nedošlo zejména k nočním křečím.

2. Avokádový krém

Jíst tento avokádový krém ráno je skvělý způsob, jak začít svůj den.

Složení:

• 1 zralé avokádo
• 3 polévkové lžíce (dobře naplněné) sladkého řeckého jogurtu

Příprava:

Porazte vše v mixéru a pokud si myslíte, že je příliš silný, přidejte trochu jogurtu. Textura by měla být krémová, takže byste neměli dávat příliš mnoho jogurtu najednou. Pak můžete přidat nakrájené ořechy nebo arašídy.

3. Mrkvový krém s chřestem

Složení:

• 3 velké mrkve
• 1 středně sladké brambory
• 1 cibule
• 3 stroužky česneku
• 2 litry vody
• 6 chřest
• koření podle chuti: sůl, petržel, černý pepř a mletý zázvor

Příprava:

Nakrájejte ingredience a vařte na pánvi. Když je měkké, smíchejte vše v mixéru a dejte si ho na večeři.

Podívejte se, jaké další potraviny pomáhají předcházet křečím v tomto videu:

Co jíst k ukončení křeče