Co jíst k rychlejšímu vyléčení chřipky a chladu

Pokud musíte jíst během epizody nachlazení nebo chřipky, můžete pomoci vylepšení dítěte, dospělého nebo staršího věku, protože mají přispět ke zmírnění příznaků, jako je horečka, kongesce nosu, bolest v těle a bolest. pocit únavy. 

Během chřipky je důležité zvýšit příjem kalorií a tekutin, aby se snížil pocit únavy, protože tělo zvyšuje metabolismus, aby kompenzovalo opotřebení, které prospívá nemoci, a pitná voda navíc zvyšuje frekvenci moči , protože zvýhodňuje uvolňování toxinů skrze orine, což pomáhá tělu uvolňovat virus. 

Nejlepší jídla k jídlu, pokud máte chřipku ve svých botách, polévek, ovoci a zelenině syrové nebo vařené. Podívejte se na další způsoby, jak zmírnit příznaky chřipky. 

5 Potraviny pro boj proti nachlazení a chřipce

Co byste měli jíst během chřipky nebo nachlazení, je jídlo jako:

1. Zeleninová polévka nebo vývar

Pití polévky napomáhá fluidizaci sekrecí a snadnějšímu vykašlávání, protože pára z těchto potravin, které jsou konzumovány za tepla, také pomáhá odhalit nos. Kuřecí vývar je výbornou volbou pro chřipku, protože obsahuje vitamín A, C a E a bílkoviny, jako celek pomáhá tělu obnovit sílu a zvýšit odolnost imunitního systému. Kromě toho obsahuje polévka sodík, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu, což je užitečné v případě únavy.. 

2. Té de hierbas

Je to vynikající domácí lék na chřipku, protože kromě hydratace nápoje, který se zahřívá a pára pomáhá zbavit nosu. Vynikajícím příkladem je manzanilla, echinacea, máta peprná a ženšen, které mohou být požity nebo inhalovány, aby pomohly odhalit nos. Při vdechování ji musíte připravit, naklonit hlavu přes vrchol a dýchat páru. Vynikající technikou pro toto použití je eukalyptus. 

Skořice je také vynikající volbou, protože má antiseptické a antibakteriální léčivé vlastnosti, které pomáhají při léčbě chřipky. Stačí držet 1 misku vody s 1 šálkem skořice a nechat ji odpočívat po dobu 5 minut. Vložte a vezměte pokračování, 3 až 4krát denně.

Můj olej lze použít k mazání krku a ke snížení zánětu v případě sucha.

3. Jogurt nebo fermentovaná leche

Konzumace jogurtů a fermentovaných lech s probiotiky, jako jsou laktobacily a bifidobakterie během chřipky, pomáhá zlepšovat střevní flóru, posiluje imunitní systém aktivací obranných buněk těla, zkracuje dobu chřipky. 

4. Koření, která vyléčí

Používám to, musí být užitečné vyčistit nos a rozpouštět hlen a hlen, a také mít přirozené působení, které snižuje bolest a bolest v těle. Z tohoto důvodu používejte tato koření v mých potravinách, jsou-li tuhá, včetně masa s nízkým obsahem tuku, která jsou vynikající z hlediska bílkovin a jsou dobře ochucena, když jsou dobře kořeněná.

Romero, oregano a albahaca jsou také vynikajícími možnostmi pro ochucení a potírání chřipky a nachlazení..

5. Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina zvyšují obsah vody, vlákniny a vitamínů C, A a zinek a umožňují tělu lépe reagovat na virus zvýšením obranyschopnosti těla. Jsou nejvíce indikovány pro citrusové plody kvůli jejich vysokému obsahu vitamínu C, jako jsou řezačky, piñy a naranjas. Podívejte se na další potraviny bohaté na vitamín C..

Coles, zanahoria a rajčata jsou beta-karotenová paliva, která působí proti infekcím a stimulují imunitní systém. 

Nedostatek chuti k jídlu je běžným příznakem chřipky, která může způsobit pokračování nemoci, a proto konzumace výživných potravin, snadno strávitelná a bohatá na vodu, jak je uvedeno výše, pomáhá v procesu regenerace chřipka.