Hlavní příčiny kyselosti žaludku a co dělat

Kyselina žaludku může být způsobena faktory, jako je trávení potravin, nadváha, tuk a kouření. Hlavním příznakem kyselosti je pocit pálení, který začíná na konci hrudní kosti, která se nachází v pechu a která stoupá až k krku.

Toto pálení je způsobeno návratem žaludečního jho do jícnu, který, protože je kyselý, nakonec poškozuje buňky jícnu a způsobuje bolest. Následuje 10 hlavních příčin tohoto problému a to, co se v každém případě děje. 

1. Kouření

Chemické látky, které jsou vdechovány kouřením, mohou způsobit trávení a upřednostňovat vztah jícnového svěrače, což je sval mezi žaludkem a jícnem, který je zodpovědný za uzavření žaludku a udržení žaludečního jha. Tímto způsobem, když je jícnový svěrač oslaben, může se žaludeční obsah snadno vrátit do jícnu, což způsobí reflux a pálení.

V těchto případech je řešením přestat kouřit, takže tělo neobsahuje toxiny tabáku a vrací se k normálním funkcím. 

2. Pití kofeinových nápojů

Překročila se konzumace kofeinových nápojů, jako je káva, cola, černý čaj, zelený mateří a čokoláda, což je hlavní příčinou kyselosti. Je to proto, že kofein stimuluje pohyb žaludku, což usnadňuje návrat žaludečního jho do jícnu.

Chcete-li tento problém vyřešit, vyhněte se konzumaci potravin a nápojů bohatých na kofein, alespoň snižte spotřebu a sledujte své nejlepší příznaky..

3. Hacer skvělá jídla

Mít zvyk konzumovat velké množství jídla během jídla je také jedním z důvodů kyselosti, což způsobuje, že žaludek klesá příliš dlouho a rozpíná, což ztěžuje vypuštění jícnového svěrače, což zabraňuje návratu jídla do jícnu a hrdlo. Kromě toho překročení spotřeby mastných potravin také ztěžuje trávení a střevní tranzit, protože jídlo zůstává špatné v žaludku, což může způsobit kyselost.

V těchto případech byste se měli rozhodnout, že budete mít po celý den malá jídla, distribuovat jídlo do různých potravin a zejména vyhýbat se smaženým jídlům, rychlému občerstvení, zpracovaným masům, jako jsou klobásy a těstoviny, a také zmrazenému jídlu.. 

4. Embarazo

Kyselina je zvláště běžná ve 2. a 3. trimestru, protože nedostatek prostoru pro těla v břiše spolu s přebytkem progesteronu ztěžuje svěrači jícnu způsobovat reflux a kyselost.. 

V těchto případech musejí nastoupit ženy mimo den malá jídla a kromě zdravé a vyvážené stravy se musí vyhnout uvíznutí alespoň 30 minut po jídle. Vědět, co můžete udělat pro boj s kyselostí během nastupování.

5. Léky

Časté užívání léků, jako je aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib a různé léky pro chemoterapii, depresi, osteoporózu a vysoký tlak, může způsobit kyselost, která dráždí jícen a může způsobit, že se svěrač jícnu správně uvolní. žaludek a jícen. 

Chcete-li léčit kyselost, vyhněte se častému používání těchto léků a nezapomeňte, že po užívání léků nezůstanete alespoň 30 minut. Pokud příznaky přetrvávají, musíte komunikovat s lékařem, abyste mohli změnit léky a poradit vám o jiné formě použití.. 

6. Pijte tekutiny během jídla

Pití tekutin během jídla je proto, že žaludek příliš klesá, což ztěžuje svěrač jícnu, zejména při konzumaci sycených nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje..

V těchto případech je důležité vyhnout se pití tekutin 30 minut před a po jídle, aby trávení probíhalo rychleji.. 

7. Nadváha

Malé zvýšení hmotnosti může způsobit kyselost, zejména u lidí s anamnézou trávení nebo gastritidy. Je to pravděpodobně způsobeno skutečností, že hromadění tuku v břiše zvyšuje tlak na žaludek, což podporuje návrat obsahu žaludku do jícnu a způsobuje pocit pálení.. 

Chcete-li tento problém vyřešit, musíte zlepšit svůj jídelníček, vyhnout se bohatým jídlům a také zhubnout, aby střevní tok mohl proudit snadněji..

8. Alkohol

Častá konzumace alkoholu může způsobit kyselost, kvůli níž se alkohol vztahuje k muskulatuře svěrače jícnu, což podporuje návrat jídla a žaludeční kyseliny do jícnu. Kromě toho alkohol zvyšuje produkci žaludečního jho a může způsobit gastritidu, která má obvykle pocit pálení, který se projevuje v kyselosti..

Řešením pro tyto případy je konzumace alkoholu a vyvážená strava se spoustou ovoce, zeleniny a vody, která podporuje dobré fungování celého trávicího systému..

9. Ostatní potraviny

O některých potravinách je známo, že zvyšují kyselost, ale ze specifické příčiny, jako například: čokoláda, pepř, syrová cibule, kořenitá jídla, citrusové plody, máta a rajčata.

Je důležité poznamenat, že po konzumaci některých těchto potravin dochází k aciditě, která by měla být vyloučena ze stravy, pokud se identifikuje jako jedna z příčin pálení žaludku..

10. Fyzická aktivita

Některé fyzické aktivity, jako je jóga a pilates nebo konkrétní cvičení, jako jsou břicha a pohyby, které vyžadují pobyt v dolních ústech, zvyšují tlak v břiše a posilují návrat obsahu žaludku do jícnu, což způsobuje kyselost.

Chcete-li to vyřešit, je důležité jíst alespoň 2-3 hodiny před cvičením, v případě, že nedojde ke zlepšení příznaků, musíte se vyvarovat cvičení, které způsobují pálení a bolest..