Výhody zeleného čaje ( Camellia sinensis ) a způsob přípravy

Léčivá rostlina vědecky volala Camellia sinensis lze použít k výrobě zeleného čaje a červeného čaje, které jsou bohaté na kofein, a pomáhají zhubnout, snížit hladinu cholesterolu a zabránit vzniku srdečních chorob.

Tato rostlina se nachází ve formě čaje nebo kapslí a je také indikována k detoxikaci jater a přispívá k eliminaci celulitidy a může být konzumována ve formě teplého nebo ledového čaje. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech.

Výhody zeleného čaje

Zelený čaj má antioxidační, protizánětlivé, hypoglykemické, protinádorové a povzbuzující účinky, protože ve svém složení obsahuje flavonoidy, katechiny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, které přispívají k prevenci a léčbě různých onemocnění. Hlavní výhody zeleného čaje jsou tedy:

• Zlepšení imunitního systému;
• Pomáhá při hubnutí;
• Bojuje s chronickým zánětem způsobeným hromaděním tělesného tuku;
• Pomáhá kontrolovat množství cirkulujícího cukru v krvi;
• Bojuje s osteoporózou;
• Pomáhá udržovat bdělost a pozornost.

Kromě toho může zelený čaj díky velkému množství antioxidantů zabránit předčasnému stárnutí, protože zvyšuje produkci kolagenu a elastinu a udržuje zdraví pokožky. Kromě toho může mít pravidelná konzumace zeleného čaje dlouhodobý přínos, jako je zvýšení nervových spojení, což může také souviset s prevencí Alzheimerovy choroby, například.

Jak se připravit

Používané části zeleného čaje jsou jeho listy a knoflíky pro výrobu čajů nebo hubnutí tobolek, které lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou..

K přípravě čaje stačí přidat 1 čajovou lžičku zeleného čaje do šálku vroucí vody. Přikryjte, nechte 4 minuty zahřát, přefiltrujte a vypijte až 4 šálky denně.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Mezi vedlejší účinky zeleného čaje patří nevolnost, bolest žaludku a špatné trávení. Kromě toho také snižuje srážlivost krve, a proto by se jí mělo před chirurgickým zákrokem vyhnout.

Zelený čaj je kontraindikován během těhotenství a laktace, stejně jako u pacientů s obtížnými spánkem, gastritidou nebo vysokým krevním tlakem.

Nutriční informace zeleného čaje