Vše o menopauze

Menopauza je charakterizována koncem menstruace, kolem 45 let, a je charakterizována příznaky, jako jsou návaly horka, které se najednou objeví, a pocit chladu, který následuje krátce poté..

Léčba menopauzy může být prováděna náhradou hormonů pod indikací gynekologa, ale také přirozeně s použitím bylinných léčiv.

Co se děje v menopauze

Při menopauze dochází k tomu, že tělo přestane produkovat hormony estrogen a progesteron, a to může vyvolat příznaky, jako je absence menstruace, návaly horka a podrážděnost, ale ne všechny ženy si tyto příznaky všimnou, u některých menopauza může projít téměř bez povšimnutí je diagnostikován pouze lékařem prostřednictvím krevního testu, který kontroluje hormonální problém.

Menopauza příznaky se mohou objevit od 35 let a mají tendenci zesílit od tohoto věku. Věk menopauzy se pohybuje mezi 40 a 52 lety. Když se vyskytne před 40. rokem věku, nazývá se časná menopauza a když se vyskytne po 52 letech, pozdní menopauza.

Některé změny, ke kterým dochází během menopauzy, jsou:

• Mozek: změny nálady a paměti, podrážděnost, deprese, úzkost, bolesti hlavy a migréna;
• Kůže: zvýšená citlivost na teplo, zarudnutí, akné a suchou pokožku;
• Prsa: zvýšená citlivost prsu a hrudek;
• Klouby: Snížená pohyblivost kloubů, tuhost;
• Trávicí systém: Sklon k zácpě;
• Svaly: únava, bolesti zad, snížená svalová síla;
• Kosti: Ztráta hustoty kostí;
• Močový systém: vaginální suchost, oslabení svalů podporujících konečník, dělohu a močový měchýř, tendence k rozvoji močových a vaginálních infekcí;
• Tělové tekutiny: zadržování tekutin a zvýšený krevní tlak.

Co lze udělat, aby se snížilo nepohodlí menopauzy, je hormonální náhrada pod lékařským dohledem, ale pro zlepšení kvality života se žena může řídit některými pokyny, jako je správné stravování, pravidelné cvičení a péče o svůj fyzický vzhled..

Příznaky menopauzy

Pokud si myslíte, že jste v menopauze, proveďte online test a zjistěte to hned teď.

Příznaky menopauzy obvykle zahrnují:

• Nepravidelná menstruace, dokud žena není nejméně 12 měsíců bez menstruace;
• Absence menstruace;
• Vlny veder, které se najednou objeví, i když je žena na klimatizovaném místě;
• Studený pot, ke kterému dochází hned po této vlně veder;
• Vaginální suchost, která ztěžuje intimní kontakt;
• Náhlé změny nálady;
• Úzkost a nervozita i bez zjevné příčiny;
• Nespavost nebo potíže se spánkem;
• Zvýšená hmotnost a snadnost hromadění tuku v břiše;
• Osteoporóza;
• Deprese;
• Pocit mravenčení nebo ztráta citlivosti v kterékoli části těla;
• Bolest svalů;
• Časté bolesti hlavy;
• Bušení srdce;
• Zvoní v uších.

Diagnóza menopauzy je založena na symptomech, které žena hlásí lékaři, ale v případě pochybností lze hormonální pokles potvrdit krevním testem. Závažnost symptomů může být stanovena v následující tabulce:

Podle této tabulky lze menopauzu klasifikovat jako:

• Mírná menopauza: je-li součet těchto hodnot až 19;
• Mírná menopauza: je-li součet těchto hodnot mezi 20 a 35
• Těžká menopauza: pokud je součet těchto hodnot nad 35.

V závislosti na nepohodlí, které má žena, může být schopna podstoupit léčbu, aby zmírnila tyto příznaky, ale existují ženy, které mají malé nepohodlí, a proto se mohou touto fází dostat bez léků..

Kromě toho, i když se menopauza obvykle objevuje kolem 45 let, může se také objevit před 40 letem, známým jako časná menopauza, a má podobné příznaky. Podívejte se, jaké příčiny a příznaky časné menopauzy najdete v části Co je to včasná menopauza.

Léčba menopauzy

Léčba menopauzy může být zaměřena na odstranění příčiny nebo pouze symptomů menopauzy. Hormonální substituční terapie je obvykle indikována lékaři a sestává z užívání syntetických hormonů po určitou dobu. Hormonální náhrada je však kontraindikována v případě:

• rakovina prsu,
• trombóza nebo oběhové problémy,
• historie srdečního infarktu nebo mrtvice;
• onemocnění jater, například jaterní cirhóza.

Přírodní léčba menopauzy

Některé užitečné pokyny pro přirozenou léčbu menopauzy jsou:

• Vezměte si sójové doplňky, sójový lecitin nebo sójový isoflavon pro boj s návaly horka;
• Osprchujte se, dejte si zápěstí do studené tekoucí vody nebo si dejte studený nápoj, který vydrží vlny veder;
• Konzumace léčivé rostliny zvané Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) ke snížení vaginální suchosti, kromě použití lubrikačního gelu před každým pohlavním stykem;
• Pravidelně konzumující medvědí čaj v boji proti infekcím močových cest.

Pití šálku silné kávy bez cukru k boji proti bolesti hlavy, kdykoli se objeví, je dobrou volbou, jak se vyhnout užívání léků.

Kromě těchto možností mají ženy možnost následovat je homeopatická léčba pro menopauzu s použitím Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary nebo Cimicifuga, pod vedením homeopatického lékaře. Nebo se uchýlit bylinné ošetření pro menopauzu s použitím ostružinové tinktury sójový isoflavon nebo třezalku tečkovanou (Black Cohosh), pod vedením bylinkáře.

Vezměte prosím na vědomí, že každý, kdo užívá hormonální léky předepsané lékařem, by tyto léky neměl používat současně.

Lék na menopauzu

Některé příklady opravných prostředků pro menopauzu jsou:

• Estradiol a Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerát a cyproteronacetát - climen;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - neurotin;
• Přírodní sedativa, jako je mučenka, valeriána a třezalka tečkovaná;
• Brisdellee.

Gynekolog bude schopen určit nejvhodnější léky v závislosti na příznacích, které žena představuje, a proto se může léčba menopauzy u každé ženy lišit..

Jídlo v menopauze

Jíst během menopauzy může také pomoci zmírnit typické příznaky této fáze, takže je indikováno:

• Zvýšení spotřeby potraviny bohaté na vápník jako je mléko a mléčné výrobky, sardinky a sója, které pomáhají posilovat kosti;
• Zvýšení spotřeby potraviny bohaté na vitamín E jako je pšeničný klíček a zelená listová zelenina;
• Upřednostňujte: citrusové plody, celá zrna, ryby. Přídavek lněného semene může být indikován pro zlepšení průchodu střeva a kontrolu cholesterolu.
• Vyhněte se: kořenitá jídla, kyselá jídla, káva a alkoholické nápoje, potraviny s vysokým obsahem cukru a tuků, jako jsou zpracovaná jídla, kromě mastných mas a mléčných výrobků.

Po začátku menopauzy mají ženy větší tendenci k přibývání na váze, protože se metabolismus zpomaluje a aby se tomuto přírůstku na váze zabránilo, je indikováno snížení denního příjmu kalorií, přičemž se upřednostňuje konzumace lehkých potravin. Při menopauze je také důležité kontrolovat cukrovku, protože v této fázi života je obtížnější kontrolovat hladinu cukru v krvi. Viz Co dělat pro kontrolu diabetu v menopauze.

Podívejte se na video odborníka na výživu Tatiany Zanin, abyste zjistili, co jíst, aby se zmírnily příznaky a cítili se lépe:

MENOPAUSE | Dieta zmírňuje příznaky

Jak předcházet a léčit suchou pokožku v menopauze

Několik užitečných tipů pro prevenci a léčbu suché menopauzální kůže je:

• Hydratujte pokožku každý den pomocí tělových krémů a pleťových krémů;
• Použijte tekuté mýdlo nebo zvlhčovač;
• Vyvarujte se slunci, zejména v nejteplejších denních dobách;
• Používejte opalovací krém, kdykoli opustíte dům;
• Pijte asi 2 litry vody denně;
• Užívání vitamínu E doplněk.

Pro ženy najít pohodu v menopauze kromě obejít příznaky způsobené hormonální pokles. Může se uchýlit k kosmetickým procedurám, jako je aplikace botoxu, chemický peeling, lifting obličeje, laserové ošetření křečových žil nebo liposukce, v závislosti na potřebě.

Cvičení v menopauze

Pravidelné cvičení během menopauzy pomáhá udržovat váhu pod kontrolou a posiluje vaše kosti. Některé příklady cvičení uvedených v této fázi jsou: aqua aerobik, jóga a pilates, protože způsobují méně pocení a podporují kontrolu dýchání, která může také bojovat proti stresu. Pro zlepšení nálady je nejlepší cvičení brzy ráno na slunci.

Uvedené je provádět nejméně 30 minut cvičení denně, protože to také pomáhá tónovat svaly, čímž se zabrání snížení svalové hmoty a následné výměně za tuk.

Po menopauze je riziko zlomenin kostí vyšší, takže věděte, kdy je třeba v této fázi života užívat doplňky vápníku..