Melatonin Na co používat a co dělat

Melatonin je přirozený hormon přirozeně produkovaný tělem, který má hlavní pravidelnou funkci cirkadiánního cyklu, díky čemuž funguje správně a zlepšuje kvalitu těla. Melatonin také podporuje dobré fungování organismu a působí jako antioxidant.

Tento hormon je produkován epifýzou a aktivuje se pouze tehdy, nejsou-li přítomny žádné světelné podněty, je rozhodnuto, že k produkci melatoninu dochází pouze v noci, což stimuluje nemoc.

Z tohoto důvodu je důležité se vyhnout luminositě, zvukovým a aromatickým podnětům, které mohou urychlit metabolismus a snížit produkci melatoninu. Obecně řečeno, produkce melatoninu je snížena o roky a roky, ale otřesy subjektu jsou častější u dospělých nebo dětí.

Melatonin však lze zakoupit v lékárnách nebo přírodních produktech v doplňkové formě, některé obchodní názvy jsou: Benedorm, Cronocaps, Sub Z nebo léky jako DHEA Melatonin..

Sloužit melatoninu

Melatonin má kromě toho, že se hodně používá k regulaci stavu, také další výhody, které zahrnují:

• Kontrola produkce ženských pohlavních hormonů;
• Antioxidační účinek na buňky;
• Posílení imunitního systému.

Díky všem těmto je indikován k léčbě menopauzy, migrény, ischémie, alzheimerovy choroby, fibromyalgie, rakoviny prsu a prostaty..

Produkce melatoninu se časem snižuje a je způsobena neustálým vystavením světelným a vizuálním podnětům. Vzhledem k tomu, že melatonin může být užíván v doplňkové formě, což pomáhá při prevenci a kontrole různých nemocí, měl by být doporučen odborným lékařem.

Jak brát melatonin

Před zahájením léčby melatoninem by měl být odborný lékař doporučen neurologovi pro kožní poruchy a příjem 1 mg až 5 mg melatoninu lze doporučit alespoň 1 hodinu před spaním. Tento doplněk lze označit jako léčbu migrény, pro boj s nádory a při menší frekvenci pro léčbu nespavosti.

Použití melatoninu během dne se nedoporučuje, protože by to mohlo narušovat cirkadiánní cyklus, protože osoba se během dne a noci cítí příliš. 

Navzdory skutečnosti, že se hormon přirozeně produkuje v těle, může použití melatoninového doplňku způsobit některé vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, nevolnost a dokonce i deprese. Proto by mělo být použití melatoninového doplňku doporučeno a doprovázeno odborným lékařem. Podívejte se na další tipy, jak rychle usnout v 8 krocích.

Alternativní způsob, jak zvýšit koncentraci melatoninu v těle, je konzumovat potraviny, které stimulují produkci tohoto hormonu, jako je bílý cukr, leche, kiwi, banán, ořechy, špenát, frijoles, ajo, celá pánev. Podívejte se na nějaké jídlo pro nespavost.

Nežádoucí účinky častější

I když jsou vzácné, může léčba melatoninem vyvolat následující sekundární účinky:

• Nadměrná únava a ospalost;
• Nedostatek soustředění;
• Mohlo by to zhoršit depresi;
• Bolest hlavy a migréna;
• Bolest břicha a průjem;
• Podrážděnost, nervozita, úzkost a rozruch;
• Nespavost;
• Abnormální případy;
• Mareos;
• Hypertenze;
• Kyselina;
• Canker vředy a sucho v ústech;
• Hyperbilirubinémie;
• Dermatitida, kožní vyrážka a suchá kůže, jakož i obecné stravování;
• Noční pocení;
• Bolest v nose a na koncích;
• Menopauzální příznaky;
• Přítomnost cukru a bílkovin v orine;
• Změna funkce jater;
• Přírůstek na váze.

Intenzita sekundárních účinků bude záviset na množství požitého melatoninu, protože při vysokých dávkách ve dvou dávkách bude riziko těchto vedlejších účinků vyšší.. 

Kontraindikace melatoninu

I když je látka obecně dobře tolerována, nesmí se melatonin během přepravy a laktace používat u lidí s alergiemi na žádnou ze složek tablet..