Čaje a aromaterapie zklidňují
Vynikající čaj, který uklidňuje, je čaj vyrobený z listů mučenky, protože mučenka má uklidňující vlastnosti, snižuje také pocit úzkosti a může být přijata i během těhotenství..
Tento čaj je skvělý pro ty, kteří trpí úzkostí, stresem nebo nespavostí, protože pomáhá uklidnit a uvolnit tělo.
Ingredience
- 1 polévková lžíce zelených listů mučenky
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Listy mučenky vložte do šálku vroucí vody a přikryjte je po dobu deseti minut. Je velmi důležité nepálit listy. Po potlačení infuze napněte a vypijte denně, 1 až 2krát denně.
Kromě tohoto čaje je důležité spát asi 7 až 8 hodin denně, vyhnout se konzumaci stimulačních potravin, jako je káva, čokoláda, nealkoholické nápoje nebo černý čaj, a pravidelně cvičit..
Vášeň ovocný čaj s fenyklem
Dalším skvělým domácím prostředkem k uklidnění je připravit čaj s mučenkou a fenyklem, protože tyto přísady mají vlastnosti tlumící nervový systém, které vám pomohou relaxovat.
Ingredience
- 1 litr vody
- slupka 1 jablko
- slupka 1 zralého mučenky
- 1 čajová lžička fenykl
Způsob přípravy
Vařte vodu s jablky a mučenkami po dobu asi 5 minut. Po varu vyjměte z horka, přidejte fenykl a nechte jej odpočívat po dobu dalších 3 minut. Kmen a podávejte čerstvé.
Uklidňující vlastnosti fenyklu a mučenky vedou k vynikajícímu relaxačnímu účinku a kromě osvěžení je tento čaj také vynikajícím zdrojem hydratace.
Dalším skvělým způsobem, jak využít uklidňující vlastnosti tohoto čaje, je jeho přeměna na želatinu pomocí 1 listu neochutené želatiny a čaje k jeho přípravě. Lze jej osladit cukrem nebo sladidlem Stévia.
Aromaterapie pro uklidnění mysli
Vynikající domácí léčba k uklidnění je použití vůní bergamotu a pelargónie. Stačí kapat 1 kapku éterického oleje z každé rostliny na látkový kapesník a nosit ho v tašce, aby jej voněl, kdykoli zaznamenáte jakoukoli situaci, která způsobuje úzkost..
Bergamot a pelargónie mají uklidňující vlastnosti, které vám pomohou uvolnit se a zmírnit úzkost. Být účinný i v případech deprese, neklidu a dokonce i nespavosti, v druhém případě kapání 1 kapky éterických olejů na polštáři pomáhá mít klidný noční spánek.
Spotřeba těchto léčivých rostlin může být také ve formě šťáv, čajů a obkladů, všechny způsoby se ukázaly jako účinné a přinášejí zdravotní přínosy.
