Výhody Guayaba a jak ji používat

Guayaba je ovoce s velkou výživnou hodnotou a prospěšné léčivé vlastnosti pro zdraví, protože je bohaté na vitamín C, A a B. Jeho vědecký název je Psidium guajava, a její dužina může být růžová, bílá, červená, žlutá nebo oranžová a vyznačuje se sladkou chutí a příjemnou vůní.

Toto tropické ovoce sahá přes centroamérica a sudamérica a má nízký obsah kalorií, protože by to mohla být vynikající možnost zahrnout do stravy s nízkou hmotností. Kromě toho podporuje trávení, protože je bohatá na vlákninu a je vynikající pro léčbu gastrointestinálních problémů..

Hlavní výhody syna guayaba:

1. Zlepšit trávení

Guayaba je ovoce bohaté na vlákninu, které stimuluje střevní pohyby a zlepšuje trávení. Kromě toho, když se používá s maskou k boji proti kyselosti žaludku, je vynikající pro léčbu žaludečních a duodenálních vředů.

2. Anti-průjem

Guayaba má svíravé, antispasmodické a antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají snižovat průjem (akutní i chronický), bolest břicha a možné mikroorganismy, které způsobují misma. Kromě toho může být také použit k léčbě gastroenteritidy a dětské úplavice.

Tyto antidiarhální vlastnosti jsou způsobeny vysokým obsahem tříslovin, ačkoli by jim lidé, kteří představují stres, neměli vyhýbat.

3. Antioxidační vlastnosti

Protože je bohatý na antioxidanty, jako je lykopen a vitamin C, pomáhá předcházet stárnutí buněk v důsledku skutečnosti, že zabraňuje poškození způsobenému volnými radikály, jakož i některým druhům rakoviny, jako je například rakovina prostaty..

Kromě toho může vitamin C pomoci zvýšit imunitu těla, protože má větší odolnost vůči virům a bakteriím a usnadňuje vstřebávání krve ve stravě, což pomáhá vyhýbat se léčbě anémie, pokud je konzumována společně s jídlo bohaté na hierarchii.

4. Ztráta hmotnosti

Každá guayaba poskytuje 54 kalorií v krátkém čase a mohla by být konzumována na stravě, aby snížila váhu jako svačinu, i když je bohatá na pektin, druh vlákniny, který podporuje pocit sytosti a přirozeně snižuje hambre.

5. Péče o zdraví kůže

Jíst růžový guayaba je vynikající pro pokožku, protože je bohatý na lykopen, antioxidant, který pomáhá udržovat zdravou pokožku a zabraňuje stárnutí buněk..

Nutriční informace o guayabě

Na stole je pokračování rozděleno na nutriční obsah na každých 100 gramů, bílé i červené:

Jak můžete konzumovat

Guayaba lze konzumovat ve vtipech a chvění, jako je džem, marmeláda, helados a guayaba sladká. Je také možné připravit jídlo s guavovým chlebem. Doporučená porce ke spotřebě 1 jednotky, ale méně než 150 gramů.

Podívejte se, jak připravit některé zdravé recepty níže:

1. Guayaba jho

Ingredience

• 2 guayabas;
• 1 máta peprné;
• 1/2 litru vody.

Způsob přípravy

Pro guayabas a licuarlas se zbytkem ingrediencí. Toto jho může být přijato na průjem 2krát denně.

2. Té de guayaba

Ingredience

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litru vody.

Způsob přípravy

Vařte vodu a přidejte vodu, přikryjte a nechte odpočívat po dobu 3 až 5 minut. Vložte a pijte 2 až 3krát denně. To může být také použito k výrobě asijské lázně k léčbě vaginálních infekcí způsobených tricomoniázou a kandidózou, a to z důvodu antimikrobiálních vlastností.