Lněný olej zvyšuje riziko předčasného porodu

Lněný olej je v těhotenství kontraindikován, protože zvyšuje riziko předčasného porodu a může matce i dítěti zdravotní problémy..

Lněný olej by se měl vyhnout hlavně během 2. a 3. trimestru, kdy se přirozeně zvyšuje riziko předčasného porodu. Přírodní lněné semínko však mohou konzumovat těhotné ženy, aniž by tím představovaly riziko pro těhotenství.

Výhody lněného semene v těhotenství

Hlavní výhody lněného semene v těhotenství jsou:

• Boj proti zácpě;
• Kontrolní hlad;
• Prevence nebo kontrola gestačního diabetu;
• Posílit imunitní systém;
• Zlepšit krevní oběh;
• Stimulujte vývoj dítěte.

Je důležité si uvědomit, že pro získání všech výhod lněných semen musíte jíst vyváženou stravu bohatou na vlákninu a celá jídla a měli byste pít nejméně 2 litry vody denně. Podívejte se, jak by měla být výživa během těhotenství a co se v této fázi života vyvarovat.

Jak konzumovat lněné semeno během těhotenství

Lněné semínko se musí konzumovat ve formě mouky, kterou lze zakoupit v supermarketu nebo získat rozdrcením osiva v mixéru. Mouka je vhodnější, protože lněná semena se ve střevě netráví a před konzumací musí být drcena, aby se získaly výhody tohoto semene.

Během těhotenství byste měli konzumovat 1 až 2 polévkové lžíce lněné mouky denně a můžete ji míchat do fazolí nebo džusů, polévek, jogurtů, salátů. Kromě toho by měla být upřednostňována lněná semena zlatá, protože se vyrábí bez použití pesticidů, která je pro matku a dítě zdravější než hnědá lněná semena..