Jak uvolnit střevo po porodu

Po porodu je normální, že střevní tranzit je o něco pomalejší než obvykle a způsobuje zácpu a určitou úzkost u ženy, která se nechce donutit k evakuaci ze strachu z otevření stehu. Aby byla nedávná matka klidnější, je dobré vědět, že: 

• Stehy v důsledku normálního porodu nebudou průchodem trusu ovlivněny a za pár dní bude vše zpět do normálu;
• První pohyby střeva mohou způsobit určité nepohodlí a způsobit střevní koliku, ale to je normální;
• Čím měkčí jsou stolice, tím menší je potřeba síly.

První evakuace může trvat déle, než se očekávalo, a v tomto případě, když lékař diagnostikuje, může zácpa naznačovat použití projímadla nebo dokonce použití klystýru, stále v nemocnici, protože obvykle má žena pouze výboj poté, co byl schopen normálně evakuovat.

Přírodní řešení k uvolnění střeva

Aby se uvolnilo střevo, v boji proti zácpě, musí žena vypít velké množství vody a spotřebovat větší množství vlákniny v každém jídle, které připravuje, protože tímto způsobem dochází ke zvýšení stolice, aniž by došlo k jejímu vyschnutí a snadno prochází střevem. Některé tipy jsou:

• Připravte 2 litry čaje Senna, což je přírodní projímadlo, které má být nahrazeno vodou a které je po celý den pomalu pohlceno;
• Pití slivové vody na lačný žaludek, k tomu stačí dát 1 švestku do 1 sklenice vody a namočit přes noc;
• Jezte obyčejný jogurt koktejl s papájí, ovesem a medem na snídani nebo na jednom z lehkých jídel;
• Jezte alespoň 3 plody denně, preferování těch, které uvolňují střevo, jako je mango, mandarinka, kiwi, papája, švestka nebo hrozny se slupkou;
• Přidejte 1 polévkovou lžíci semen, jako lněné semínko, sezam nebo dýně při každém jídle;
• Vždy jíst 1 talíř salátu syrová nebo s vařenou zeleninou a zelení, denně;
• Chůze po dobu alespoň 30 po sobě jdoucích minut denně;
• Vložte 1 glycerinový čípek v konečníku k evakuaci, pouze pokud budete dodržovat všechny tyto strategie, nejste schopni evakuovat, protože stolice jsou velmi suché.

Je také důležité vyhýbat se konzumaci potravin, které zachycují střevo, jako je kukuřičná kaše, banány, bílý chléb s máslem a méně výživná jídla, jako jsou potraviny bohaté na škrob a tuk. Nealkoholické nápoje by také neměly být konzumovány, ale šumivá voda s půl citronem vyjádřená na místě může být možnost doprovázet hlavní jídla dne.

Každodenní použití projímadel se nedoporučuje, protože mohou způsobit návyky na střevo, proto se jeho použití doporučuje pouze tehdy, je-li nutné vyprázdnit střevo, aby se provedlo nějaké vyšetření určené lékařem nebo pokud osoba nemůže hovno déle než 7 dní, protože v takovém případě může dojít ke střevní obstrukci.

Provádí břišní masáž

Masáž břišní oblasti také pomáhá rychleji vyprázdnit střevo, stačí stisknout oblast poblíž pupku na levé straně těla, ve stejném směru jako na obrázku:

Tato masáž by měla být prováděna, zejména po probuzení, když osoba leží na posteli lícem nahoru, protože má lepší účinek. Stisknutí břišní oblasti po dobu asi 7 až 10 minut může stačit, aby se cítil jako pohyb střev.

Pooping ve správné poloze

Když sedíte na záchodě, měla by se stolička umístit pod nohy tak, aby byla kolena vyšší než obvykle. V této poloze výkaly lépe procházejí střevem a snáze se evakuují, aniž by musely působit příliš velkou silou. Odborník na výživu Tatiana Zanin přesně vysvětluje, jak by se to mělo v tomto videu dělat:

Jak udělat správnou cestu