Příčiny dětské obezity

Obezita není způsobena pouze nadměrnou spotřebou potravin bohatých na cukry a tuky, je také ovlivněna genetickými faktory a prostředím, ve kterém žijete, od mateřského lůna po dospělost..

Faktory, jako je obézní rodiče a mladší sourozenci, zvyšují šance na obezitu, protože geny a stravovací návyky jsou zděděny a ovlivňují celou rodinu. Zjistěte, jaké jsou některé situace, které upřednostňují obezitu, kromě špatné stravy a fyzické nečinnosti.

Co může způsobit dětskou obezitu

Přibližně 95% příčin dětské obezity souvisí se špatnou stravou, fyzickou nečinností a návyky životního stylu, které jsou udržovány doma, a pouze 1 až 5% souvisí s genetickými nebo hormonálními faktory. Proto jsou hlavními faktory dětské obezity:

1. Špatná výživa

Prvním faktorem souvisejícím s dětskou obezitou je nepravidelná výživa, protože k hromadění tuku dochází, když člověk požije více kalorií, cukru a tuku, než potřebuje žít. Tělo tak hromadí dodatečnou zátěž pro budoucí potřebu, ve formě tuku, nejprve v břiše a poté v celém těle.

Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií, a i když člověk jí dobrý tuk, jako je avokádo nebo olivový olej, pokud vaše tělo tyto kalorie nepotřebuje, uloží jej jako tuk.

Jak bojovat: Jednou z nejlepších strategií hubnutí je tedy jíst méně, zejména méně tuku a cukru. Podívejte se na další tipy v tomto videu:

Jak pomoci mému dítěti zhubnout Dětská obezita

2. Sedavý život

Nečinnost pravidelně způsobuje, že se metabolismus těla snižuje. Tělo tedy spotřebuje méně kalorií, než kolik člověk napadá, a dochází k nárůstu hmotnosti.

V minulosti se děti více pohybovaly, protože běhaly ulicemi, hrály si míč a skákaly, ale dnes se děti staly mírumilovnějšími, preferovaly elektronické hry a televize, což v kombinaci s přehnanou stravou vede k nadváze..

U obézních dětí je pravděpodobnější, že budou obézními dospělými, protože během dětství se vytvářejí buňky, které hromadí tuk. Nadměrná hmotnost v dětství tedy způsobuje tvorbu více tukových buněk, což podporuje hromadění tuku po celý život..

Jak bojovat: Ideální je, že dítě má jen 1 hodinu denně hraní elektronických her nebo sledování televize a veškerý volný čas lze věnovat rekreačním aktivitám, které spalují kalorie. Můžete zapsat své dítě do dětských sportů nebo si zahrát s míčem, gumičkou nebo jinými tradičními hrami. Podívejte se na několik způsobů, jak zvýšit fyzickou aktivitu vašeho dítěte.

3. Genetické změny

Zdá se však, že také genetická zátěž ovlivňuje hmotnost. S obézními rodiči je větší pravděpodobnost, že děti budou obézní, protože se zdá, že přenášejí geny, které způsobují tuto nemoc. Kromě toho mohou být rodiče obézní kvůli nezdravým návykům životního stylu, jako je například necvičení fyzické aktivity a vyvážená strava, což způsobí, že jejich děti udělají stejné chyby, které vedou k přibírání na váze..

Některé genetické změny, které mohou způsobit obezitu, zahrnují:

• Mutace v receptoru melanokortinu-4
• Nedostatek leptinu
• Nedostatek proopiomelanocortinu
• Syndromy jako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern

Riziko, že dítě bude obézní dospělou osobou, začíná v těhotenství, je větší, když je těhotná žena obézní nebo má špatnou stravu, konzumuje mnoho cukrů, tuků a průmyslových produktů..

Kromě toho může nadměrný stres a kouření také způsobit změny v plodových genech, které upřednostňují obezitu. Toto riziko se také zvyšuje, když žena má v těhotenství nadváhu.

Jak bojovat: Genetiku nelze změnit, takže ideální je podívat se na zdraví dítěte od těhotenství, udržovat správnou váhu a zdravé stravování a učit dobré návyky životního stylu, jako je strava bohatá na zeleninu, ovoce, celá zrna a dávají přednost outdoorovým aktivitám, aby se pohybovaly, kdykoli je to možné.

4. Změny střevní flóry

Střevní flóra obézních lidí se liší od flóry lidí s odpovídající hmotností a představuje menší množství bakterií, které produkují vitamíny a které podporují vstřebávání živin. Střevní flóra je také zodpovědná za zvýšení průchodu střevem, a proto je nadváha také spojena se zácpou..

Jak bojovat: Užívání probiotického léku obsahujícího miliony dobrých bakterií do střeva je dobrý způsob, jak zlepšit střevní flóru, která bojuje se zácpou a také vám pomůže zhubnout a cítit se více nasycena v kratším čase. Další možností je transplantace stolice.

5. Hormonální změny

U obezity dochází ke změně genů, které produkují hormony regulující metabolismus, pocit hladu a hromadění tuku. Proto je běžné, že obézní lidé pokračují v jídle, i když jsou již plní, což zvýhodňuje přírůstek na váze. Některé nemoci, které mohou souviset, jsou:

• Hypotyreóza
• Cushingův syndrom
• Nedostatek růstového hormonu
• Pseudohypoparatyreóza

Jak bojovat: Doporučuje se upřednostňovat potraviny, které jsou více sycené a bohaté na vlákninu. Stanovení toho, kolik jídla je k jídlu, je také strategie, která funguje velmi dobře. Kromě toho byste měli vždy naplánovat čas, kdy se bude připravovat další jídlo, aby nedošlo k jídlu po celou dobu.

Lze tedy dojít k závěru, že existuje několik faktorů, které souvisejí s nadměrnou váhou v dětství, a ne všechny lze vyloučit. Kdykoli však dítě má nadváhu, měli by rodiče věnovat zvláštní péči jídlu, aby mohli dosáhnout své ideální váhy a vyhnout se zdravotním a emočním problémům spojeným s obezitou. Podívejte se na vše, co můžete udělat, aby vaše dítě s nadváhou zhublo.

Podívejte se na následující video a zjistěte, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout:

5 TIPŮ PRO POMOC VAŠE DĚTI

Podle Světové zdravotnické organizace WHO existují tři kritická období pro rozvoj obezity: těhotenství dítěte, období od 5 do 7 let a fáze dospívání. Proto je v těchto fázích ještě důležitější udržovat zdravou stravu uvnitř i vně domu..