Domácí gatoráda, která se má brát při fyzické aktivitě

Tento přirozený izotonik, který je třeba vzít během tréninku, je domácí zvlhčovač, který nahrazuje průmyslové izotoniky, jako je například Gatorede. Je to recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, který je kromě přirozeného velmi jednoduchý na přípravu a pomáhá dosahovat lepších výsledků při cvičení.

Pro přípravu tohoto občerstvení postupujte podle níže uvedeného receptu:

Ingredience

• 300 ml kokosové vody
• 2 jablka
• 1 stonek zelí

Způsob přípravy

Poražte ingredience v mixéru a poté je protáhněte.

Dobrým doporučením pro přípravu tohoto přírodního zvlhčovače pro trénink je použití kokosové vody velmi studené a předání jablečné kůry a stonku zelí v odstředivce a poté promíchání.

Tento přírodní nápoj velmi dobře nahrazuje sportovní nápoje, jako je Gatorade, Sportade nebo Marathon, hydratuje mnohem lépe a rychleji než čistá voda, aniž by v žaludku vyvolával pocit těžkosti. A kromě poskytnutí určité energie a zejména minerálů, usnadňuje a prodlužuje dobu tréninku, před instalací únavy, čímž zlepšuje kvalitu fyzické aktivity.

Další možností je lahodný energetický nápoj připravený z medu a citronu, který kromě udržení hydratace také zlepšuje výkon během tréninku, protože dodává energii. Podívejte se, jak připravit tento domácí nápoj sledováním videa našeho odborníka na výživu: 

Přírodní energetický nápoj Vlak

Tréninkové zvlhčovače, izotonické nebo známé sportovní nápoje, jsou určeny pro sportovce nebo aktivní lidi, kteří tráví v tělocvičně déle než hodinu, protože rychle nahrazují tekutiny a minerály ztracené potem.