Čaj z citronového balzámu ztenčí?

Citronový balzám je léčivá rostlina, známá také jako meduňka, citrónová tráva, citron a Melissa, které lze použít jako přírodní lék na hubnutí, protože bojuje proti úzkosti, nervozitě, rozrušení, kromě diuretiky a zlepšení trávení boj s plyny a oteklé břicho, zvyšující pohodu. 

Citronový balzám pomáhá zhubnout hlavně proto, že uklidňuje mysl, bojuje s úzkostí, která může vést k nutkání jíst více. Může tedy být dobrým pomocníkem při hubnutí, pokud je připravena přiměřená strava.

Citrónový čaj s citronem pro hubnutí

Chcete-li zhubnout přijetím čaje s citronovým balzámem, je vhodné vzít alespoň 3 šálky čaje denně. První půst a další dvě, hned po hlavních jídlech dne, obědě a večeři.

Složení:

• 3 lžičky sušených listů meduňka
• polovina citronové šťávy
• 1 šálek vroucí vody

Příprava:

Listy přidejte do šálku a přikryjte vroucí vodou. Zakryjte a nechte několik minut odpočinout. Poté přefiltrujte a přidejte půl lisovaného citronu a pokračujte dále, nejlépe bez sladění. 

Co jíst, jak zhubnout

Aby se zhubla, je nutné vypustit organismus pomocí detoxikačního jídla, které může vydržet den, a připravit tekuté jídlo s bio ovocem a zeleninou ve všech jídlech..

Po detoxikaci byste měli jíst pevnou stravu s 5 až 6 jídly denně, která by měla zahrnovat potraviny bohaté na vlákninu, aby se snížila vaše chuť k jídlu jako obiloviny. Všechny Bran, mučenky, papája nebo mandle. Seznam těchto potravin naleznete na: Potraviny bohaté na vlákninu.

Kromě toho by se také měly konzumovat termogenní potraviny, jako je skořice a zázvor, denně, aby se odstranily tuky, protože zvyšují metabolismus a usnadňují spalování tuků. Další informace o termogenních potravinách naleznete na: Co jsou termogenní potraviny. Do vařeného ovoce a zázvoru lze přidat skořici jako koření na maso, omáčky nebo polévku. 

Některé tipy, které vám mohou pomoci zhubnout rychleji, jsou:

• Jezte každé 3 hodiny a nikdy nejděte více než 8 hodin bez jídla (například v noci);
• Začněte jíst s mělkým talířem zeleninové polévky;
• Jezte 3 kousky ovoce denně;
• Do hlavní jídla vždy přidejte zeleninové skupiny, jako jsou rajčata, okurky nebo brokolice;
• Jezte ryby jako sardinky, losos, štikozubec nebo tuňák jednou denně;
• Pijte nejméně 1,5 l vody denně.

Pravidelné fyzické cvičení je velmi důležité pro zlepšení krevního oběhu, vyfukování a zvýšení energetické spotřeby, což je základní součást procesu hubnutí.

Co byste neměli jíst 

Potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru by neměly být konzumovány, protože jsou bohaté na toxiny a kalorie, a proto byste během této stravy neměli jíst:

• Nápoje: Prášková šťáva, průmyslová šťáva, soda, včetně nulové a lehké verze, jiné umělé nápoje;
• Industrializovaný: Soubory cookie, sušenky, bílý chléb, strouhanka, normální toast, 
• Konzervy: kukuřice, hrášek, fazole, houby, tuňák, sardinky, olivy, čočka, 
• Vestavěný: klobása, salám, slanina, chorizo, pepperoni, mortadella, šunka, šunka, 
• Smažené: svačiny jako kibbeh, coxinha, válcované, nugety, vejce, treska, risole, 
• Průmyslové omáčky: kečup, hořčice, majonéza, rosé, parmazán, paprika, tatarák, shoyo, 
• Žluté sýry: mozzarella, roquefort, brie, provolone, hermelín, gorgonzola, gouda, parmazán, provolone.

Nejlepším způsobem, jak zjistit, co v průběhu této stravy je a co nemůžete, je přečíst si štítek všech potravin a kromě sledování množství kalorií zkontrolovat také množství cukru a tuku, které obsahuje. Nejlepší způsob, jak se vyhladnout a zhubnout, je vždy dávat přednost přírodním potravinám, protože i když mají nějaké uhlohydráty nebo lipidy, budou zdravější než předem připravené verze..