Pohmoždění svalů, co to je, příznaky a jak zacházet
Pohmoždění svalů je obvykle způsobeno přímým traumatem, které v oblasti způsobuje bolest, otok a ztuhlost, přičemž nejvíce postiženou oblastí je stehno. Tento typ zranění je běžný u sportovců, zejména u fotbalistů, ale může se to stát u každého, kdo vykonává fyzickou aktivitu. Pohmoždění svalů lze klasifikovat jako mírné, střední nebo závažné v závislosti na závažnosti úderu a době potřebné k zotavení.
Léčba svalové pohmoždění zahrnuje použití ledu na místě, protizánětlivé masti, protažení, odpočinek a postupně obnovení fyzické aktivity. V některých případech je fyzioterapie indikována pro urychlení zotavení, za použití vhodného vybavení, například ultrazvuku.
Příznaky svalové pohmožděniny
Pohmoždění svalů může být vnímáno prostřednictvím známek, které lze pociťovat hned po lokálním traumatu, jako je bolest, otok, ztuhlost, potíže s pohybem, snížená síla a pohyblivost kloubů a hematom v závislosti na závažnosti pohmoždění..
Modřiny se obvykle vyskytují u sportovců, častěji se vyskytují v kontaktních sportech a častěji se vyskytují v oblasti stehen a telat. Ačkoli příznaky a příznaky modřiny mohou přetrvávat i několik dní, v případě přímého traumatu v regionu opět existuje větší riziko komplikací.
Jak léčit svalovou modřinu doma
Co můžete udělat pro léčbu mírné nebo střední svalové pohmoždění doma, je hned po zranění, aplikujte rozdrcený ledový balíček a dejte pozor, abyste podložku zabalili tenkým hadříkem, například plenkou, aby nedošlo k spálit kůži. Kompresor může být uchováván v bolavé oblasti až 15 minut a není třeba jej déle udržovat, protože neexistují žádné známé výhody. Balení ledu můžete aplikovat 2krát denně, dokud otok nezmizí. Vědět, kdy použít kompresi za horka nebo za studena.
K doplnění tohoto domácího ošetření lze použít masti, jako je Gelol nebo Calminex, například před spaním, což dává místní masáž, dokud se produkt zcela nevstřebává kůží. Doporučuje se také pečlivě napínat poraněný sval po dobu 30 sekund až 1 minuta najednou.
Po dobu asi 2 týdnů se sporty nedoporučují, aby se svaly mohly rychleji zotavit. Lze však provádět protahovací cvičení a je také možné posílit další svaly v těle, čímž se šetří pouze postižená končetina. Pokud ani po dodržení těchto preventivních opatření se modřina nezlepší, může být nutné provést několik fyzioterapeutických sezení, aby se sval rehabilitoval a zlepšila jeho funkce..
