Jak léčit poranění kolene doma

Pokud z nějakého důvodu dojde ke zranění kolene nebo kloubu, je vhodné během prvních 48 hodin umístit na poraněné místo studené obklady, aby se zmírnila bolest a zánět. Kromě toho může být užitečné použít arnikovou mast k potlačení symptomů, ale pokud bolest přetrvává déle než 5 dnů nebo je velmi závažná, doporučuje se navštívit lékaře, aby provedl testy, jako jsou rentgenové paprsky nebo MRI, které detekují a diagnostikují stupeň. způsobená škoda.

Při konzultaci bude ortoped schopen naznačit použití protizánětlivých léčiv ve formě masti nebo pilulek, kromě fyzioterapeutických sezení, které budou velmi užitečné pro boj proti bolesti, obnovení svalové síly a rozsahu pohybu, čímž se zlepší kvalita života. osoby.

Domácí ošetření zranění kolene

Je možné léčit zranění kolene způsobená zraněními při fotbalovém zápase nebo pádu, například jednoduchými opatřeními, která lze provádět doma a jejichž cílem je zmírnit příznaky a zlepšit pohyb kolene..

Bojovat s bolestí kolen a otoky

Pro boj proti bolesti je důležité odhalit její otoky v koleni, aby mohla začít nejvhodnější léčba. Protokol PRICE však může být v této situaci užitečný pro zmírnění zánětlivých symptomů a zlepšení pohybu, vyžadující ochranu, odpočinek, použití ledu, stlačení a vyvýšení..

Led by měl být aplikován 3 až 4 krát denně po dobu 15 až 20 minut a měl by být zabalen do listu papírových ručníků nebo tenké plenky, aby se zabránilo popálení na kůži. Po ledu lze koleno obinat kompresivním obvazem, aby se snížily pohyby a omezil otok a udržovala noha zvýšená, ležící v posteli s polštářem pod kolenem a patou. Tímto způsobem je možné zmírnit příznaky poranění.

Pro usnadnění pohybů kolen 

Po prvních 48 hodinách je vhodné opustit led a začít používat horké obklady, protože teplo uvolňuje poraněný kloub nebo sval, což poskytuje větší flexibilitu během fáze zotavení. Pohyby musí být prováděny do bodu bolesti a může být nutné provádět denní fyzioterapeutické sezení, aby se obnovil pohyb kolena, a doba léčby fyzikální terapií se může lišit od týdnů po měsíce podle typu a závažnosti zranění..

Chcete-li toto cvičení, jen leží na zádech a ohněte nohu přetažením paty přes povrch k bodu, kde můžete provádět pohyb bez bolesti, opakujte toto cvičení 10krát v řadě. Dalším cvikem, které může být užitečné pro zlepšení pohybů s tímto kloubem, je sedět u stolu s nohama klesajícími a pak si protahovat nohu, dokud se noha nevysune nebo dokud nebude omezena bolest. Toto cvičení může být také provedeno 10krát za sebou, je však důležité, aby cvičení byla označena fyzioterapeutem, protože se mohou lišit podle potřeb osoby.

Kdy jít k lékaři

Doporučuje se jít k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi, pokud člověk nemůže kolenem pohnout bez pocitu bolesti nebo pokud se objeví jiné příznaky a symptomy, jako například:

• Bolest kolen je velmi silná,
• Pokud nemůžete ohnout koleno;
• Pokud vaříte;
• Máte-li horečku nebo máte-li kloub horký;
• Pokud vypadá koleno deformované.

V tomto případě se doporučuje jít k ortopedovi, aby provedl testy, které mohou identifikovat příčinu bolesti a dysfunkce, prostřednictvím specifických testů a zobrazovacích testů, jako jsou například rentgenové snímky nebo MRI..

Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které mohou pomoci zmírnit bolest kolen:

5 TIPŮ PRO LÉČENÍ KENE PAIN