Jak identifikovat a léčit svalové napětí

Svalové napětí nastává, když se sval natáhne příliš, což způsobí prasknutí některých svalových vláken nebo celé zapojené šlachy nebo svaly. K tomuto typu poranění dochází, přesněji v šlachu nebo v křižovatce svalovo-šlachové, což je umístění spojení mezi svalem a šlachou, v blízkosti kloubu.

Příčiny svalové námahy zahrnují nadměrné úsilí o provedení svalové kontrakce, například během běhu, fotbalu, volejbalu nebo basketbalu, a proto je napínání svalů velmi běžné u lidí, kteří se připravují na mistrovství nebo během soutěž, i když se může vyskytnout i u obyčejných lidí, kteří od svalu a kloubů vyžadují hodně úsilí v den, který se rozhodne hrát míč s přáteli, například o víkendu.

Protahování však může nastat iu starších lidí nebo u lidí, kteří mají opakující se pohyby a obvykle trpí šlachami..

Příznaky svalové námahy

Hlavním příznakem je silná bolest lokalizovaná v blízkosti kloubu, který vzniká po mrtvici nebo mrtvici. Kromě toho může mít osoba potíže s chůzí, když je postižena noha, nebo potíže s pohybem paže, když je postižena. Charakteristické znaky svalového napětí jsou tedy:

• Závažná bolest blízko kloubu;
• Svalová slabost;
• Obtížnost při pohybu regionu ovlivňuje například obtížné zůstat v závodě nebo ve hře;
• Může generovat velkou fialovou značku, charakteristickou pro únik krve;
• Tato oblast má sklon k oteknutí a může být trochu teplejší než obvykle.

Po pozorování těchto příznaků by měl člověk zastavit fyzickou aktivitu a okamžitě na místo umístit studený obklad, aby zmírnil bolest. Pokud to nepomůže a stále není možné se pohybovat normálně, měli byste jít k lékaři, aby provedl zobrazovací testy, jako je magnetická rezonance nebo ultrazvuk, které pomáhají identifikovat a klasifikovat lézi podle její závažnosti:

Při těžkém roztažení můžete pocítit roztržení vláken prohmatáním oblasti a roztažení postiženého svalu nezpůsobí bolest a při roztrženém vazu má kloub tendenci být nestabilnější..

Co dělat v případě podezření

Pokud je podezření na svalovou zátěž, mělo by se okamžitě udělat umístění ledové obaly zabalené v tenkém ručníku na přibližně 20 minut a vyhledat lékařskou pomoc, která by následovala, protože ačkoli příznaky a příznaky mohou podezření potvrdit jediným způsobem potvrdit prasknutí svalu nebo šlachy je prostřednictvím zkoušek.

Léčba svalové námahy

Léčba se provádí ve zbytku postižené oblasti, použití protizánětlivých léčiv, jako je Cataflan ve formě masti a / nebo ibuprofenu ve formě tablety, která musí být užívána pod lékařským dohledem, a je také uvedeno použití studených obkladů nebo ledu. 3 až 4krát denně po dobu až 48 hodin a fyzioterapeutické sezení.

Fyzioterapie by měla být zahájena co nejdříve, aby byl zaručen návrat k každodenním činnostem co nejdříve. Zjistěte více podrobností o způsobu léčby svalové námahy, jejích známkách zlepšení a zhoršení.

Podívejte se také na to, jak doplnit toto ošetření v následujícím videu:

JAK VYROVNAT RYCHLÉ ROZVODY

Jak se vyhnout

Natažení svalu za předem stanovený limit těla nebo přílišné zatlačení svalu může snadno způsobit napětí a způsobit zlomení svalu. Proto, aby se zabránilo svalové námaze, musí být svaly udržovány řádně posilovány a natahovány, respektují-li vaše tělesná omezení a vyhýbají se tréninku samotnému, bez profesionálního vedení. Avšak i sportovci na vysoké úrovni mohou během své sportovní praxe zažít svalové napětí a napětí, ale v každém případě je cílem tréninku zabránit tomu, aby se to stalo..