7 příčin bolesti paty a co dělat v každém případě

Existuje několik příčin bolesti v patě, od změn ve tvaru nohy a ve způsobu šlápnutí, až po nadváhu, ostruhy na patní kosti, rány nebo závažnější zánětlivá onemocnění, jako je například plantární fasciitida, bursitida nebo dna. Tyto příčiny mohou způsobit neustálé bolesti nebo pouze při šlápnutí a mohou se objevit na jedné nebo obou nohách. 

K úlevě od bolesti se doporučuje konzultace s ortopedem a sledování fyzioterapeutem, který může identifikovat příčinu a označit nejvhodnější léčbu, kterou může být užívání protizánětlivých léků, ortéz nohou, odpočinku a fyzioterapeutické techniky pro posturální korekci, protažení a posílení kloubů. 

Mezi běžné příčiny bolesti paty patří:

1. Změny tvaru chodidla

Přestože jsou zřídka zapamatovány, změny ve tvaru chodidla nebo ve způsobu chůze jsou hlavní příčinou bolesti v chodidle, zejména v patě. Tento typ změn může být již narozen s osobou nebo může být získán po celý život pomocí nevhodných bot nebo praktikováním nějakého druhu sportu. Mezi příklady změn patří například ploché nebo ploché nohy, varicismus a valgismus zadní nohy.

Bolest paty způsobená těmito změnami obvykle vzniká špatnou podporou nohou na podlaze, která končí přetížením kloubů nebo kostí, když by to nemělo.

Co dělat: v některých případech mohou být indikována posturální korekční cvičení, použití ortéz a vložek nebo dokonce chirurgický zákrok. Je však nutné sledovat ortopeda a fyzioterapeuta, aby zhodnotili změny a naplánovali nejlepší léčbu..

Je třeba si uvědomit, že ženy, které nosí podpatky, často způsobují určitý druh "deformity" v biomechanice chodidel, což může ohrozit šlachy a svaly lýtka, což je také příčinou bolesti v patě..

2. Trauma a údery

Další velmi častou příčinou bolesti paty je trauma, ke které dochází při silném úderu na nohu. Trauma se ale může objevit také z dlouhého nošení podpatků, z intenzivního běhu po dlouhou dobu nebo kvůli opotřebení bot.

Co dělat: doporučuje se odpočívat po dobu, která se liší podle intenzity poranění, ale může to být mezi 2 dny a 1 týdnem. Pokud bolest přetrvává, je nutné vyšetření ortopedem, aby se zjistilo, zda nedošlo k vážnějším zraněním a zda není nutné používat protizánětlivé léky nebo imobilizovat místo..

Dobrým tipem pro rychlejší zotavení je, že kromě výběru pohodlné obuvi se stlačí studená voda, zmírní se zánět a otok. 

3. Plantární fasciitida 

Plantární fasciitida je zánět tkáně, která lemuje celou podrážku chodidla a je obvykle způsobena opakovaným traumatem nebo poškozením plantární fascie, což je pevný, vláknitý pás, který podporuje a udržuje plantární oblouk, který vede k lokálnímu zánětu.

Mezi její hlavní příčiny patří ostruhy na patě, dlouhé stání, nadváha, ploché nohy a nadměrná fyzická aktivita. Tento zánět obvykle způsobuje bolest pod patou, která se ráno zhoršuje, když začíná chodit, ale která má tendenci se zlepšovat po prvních krocích. Kromě toho místní otok a potíže s chůzí nebo nošením bot.

Co dělat: doporučuje se protahování telat a chodidel, posilovací cvičení a masáž hlubokým třením. Mohou však být také označeny specializovanější léčby, jako je infiltrace kortikosteroidy, vysokofrekvenční frekvence v oblasti nebo použití dlahy ke spánku. Některá cvičení zahrnují zvrásnění ručníku ležícího na podlaze a zvednutí mramoru. Lepší porozumění tomu, co je plantární fasciitida a jak ji léčit.

4. Podpatek podpatku

Ostruha je malá vláknitá projekce, která se tvoří na patě kosti a která je důsledkem intenzivního tlaku a přetížení chodidla po dlouhou dobu, takže je běžnější u lidí starších 40 let, u lidí s nadbytkem kteří používají nevhodné boty, kteří mají v nohou nějaký druh deformace nebo kteří provozují velmi intenzivní běh, například.

Ti, kteří mají ostruhy, mohou pociťovat bolest při vstávání nebo šlápnutí, což je běžné ráno. Kromě toho je velmi běžné, že podnět je spojen s výskytem plantární fasciitidy, protože zánět paty se může rozšířit na blízké struktury. 

Co dělat: Léčba podnětem se obvykle provádí v případě místního zánětu, zejména pokud se společně s plantární fasciitidou doporučuje použití ledu, odpočinku a užívání protizánětlivých léků doporučených lékařem. Tato opatření jsou obvykle dostačující a může být indikována operace k odstranění čelního výběžku, ale je to zřídka nutné. Podívejte se na některé domácí strategie v tomto videu:

SPORT V HEEL: Co dělat

5. Burzitida na patě

Bursa je malý váček, který slouží jako tlumič nárazů a nachází se mezi patou kostí a achillovou šlachou, když při tomto zánětu je v zadní části paty bolest, která se při pohybu nohy zhoršuje.

Tento zánět obvykle vzniká u lidí, kteří cvičí nebo jsou sportovci, po podvrtnutí nebo pohmoždění, ale může se také stát v důsledku Haglundovy deformity, ke které dochází, když je v horní části kalkaneus vyvýšenina kosti, která způsobuje bolest poblíž Achillovy šlachy..

Co dělat: může být nutné brát protizánětlivé léky, používat ledové obaly, snižovat trénink, provádět fyzioterapeutické sezení, protahování a cvičení. Podívejte se na další podrobnosti o léčbě burzitidy.

6. Severova nemoc

Severova nemoc je bolest v oblasti růstové destičky kalkanu, která postihuje děti praktikující rázová cvičení, jako je běh, skákání, umělecká gymnastika a tanečnice, které tančí v případě potřeby skákat na špičkách. Lepší porozumění tomu, co je toto onemocnění a proč se to stává. 

Co dělat: měli byste snížit intenzitu tréninku a skoků, abyste se vyhnuli jejich přitěžování. Kromě toho může také pomoci umístit na kostky zabalené ubrousky na 20 minut na místě a pomocí paty podpořit patu uvnitř bot. Kromě toho je vhodné zahájit trénink vždy s 10 minutami chůze, aby nedošlo k přitěžení bolesti.

7. Drop

Dna nebo dnavá artritida je zánětlivé onemocnění způsobené nadbytkem kyseliny močové v krvi, které se může hromadit v kloubu a způsobit zánět a silnou bolest. Ačkoli to je častější na palci, může se na dně objevit i dna, protože chodidla jsou hlavním místem pro akumulaci kyseliny močové.

Co dělatLéčba záchvatů dny se řídí lékařem a zahrnuje protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo naproxen. Poté je nutné se obrátit na revmatologa, který může také předepsat léky, aby kontroloval hladinu kyseliny močové v krvi, aby se zabránilo novým krizím a zabránilo komplikacím. Lepší porozumění tomu, co to je a jak identifikovat dnu.

Jak poznat příčinu mé bolesti

Nejlepší způsob, jak poznat příčinu bolesti v patě, je pokusit se najít přesnou polohu bolesti a pokusit se identifikovat nějakou příčinu, jako je například zvýšení fyzické aktivity, zahájení nového sportu, zasažení tohoto místa nebo něco podobného. Umístění studeného obkladu na místo bolesti může zmírnit příznaky a namočit nohy do mísy horké vody.

Pokud bolest přetrvává déle než 1 týden, měli byste jít k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi, aby byla identifikována příčina a zahájena léčba..