3 způsoby léčby osteoporózy k posílení kostí

Léčba osteoporózy je zaměřena na posílení kostí. Proto je velmi běžné, že lidé, kteří podstupují léčbu nebo kteří předcházejí nemocem, kromě zvyšování příjmu potravy vápníkem také doplňují vápník a vitamín D. Tento druh suplementace by však měl vždy se řídit lékařem, aby nedošlo k poškození zdraví.

Některá obecná doporučení zahrnují pravidelnou praxi mírného fyzického cvičení, stejně jako opuštění některých škodlivějších praktik, jako je například užívání tabáku, alkoholu nebo drog. Z tohoto důvodu je obvykle nutné použít multidisciplinární tým, kde ošetření provádí ortoped, endokrinolog, geriatr, výživový odborník, fyzioterapeut, psycholog a fyzický trenér..

Proto, když se objeví příznaky, jako jsou časté zlomeniny nebo neustálá bolest v kostech, je důležité poradit se s lékařem, aby vyhodnotil možnost osteoporózy a zahájil příslušnou léčbu. Podívejte se, jaké příznaky mohou naznačovat osteoporózu.

Některé z nejpoužívanějších forem léčby jsou:

1. Použití léčiv

Léčba osteoporózy by měla být užívána denně, pokud je indikována lékařem, a může to být: 

• Kalcitonin v injekční nebo inhalační formě: zabraňuje příliš vysokému obsahu vápníku v krevním řečišti;
• Stroncium ranelát: zvyšuje tvorbu kostí;
• Teriparatid v injekci: snižuje riziko zlomenin kostí;
• Doplněk vápníku a vitamínu D: pomáhají obnovit hladinu těchto živin v těle, podporují zdraví kostí, kromě jídla.

Použití těchto léčivých přípravků by mělo být prováděno pouze s dohledem lékaře, protože je nutné upravit dávku a délku léčby pro každou konkrétní situaci. Objevte další příklady a jak fungují léky na osteoporózu.

Aby bylo možné kontrolovat úbytek kosti, může lékař také požadovat denzitometrii kosti každých 12 měsíců nebo na kratší období, v závislosti na každém případě, za účelem úpravy dávky léku..

2. Cvičení pohybového cvičení

Fyzická aktivita je skvělým spojencem pro posílení kostí, protože kromě příznivého vstupu vápníku do kostí brání také ztrátě kostní denzity a dokonce zlepšuje rovnováhu svalové síly a brání pádům, které mohou mít závažné následky u lidí s osteoporózou.

Pro dosažení těchto výhod se doporučuje mírná fyzická aktivita s mírným dopadem, jako je chůze, alespoň 30 až 40 minut na relaci, 2 až 3 krát týdně. Další dobrou aktivitou pro vstup do závodu je silový trénink, protože je to nejlepší způsob, jak posílit svaly a klouby, je však důležité, aby tuto aktivitu vedl lékař nebo odborník na fyzickou aktivitu, který pomáhá přizpůsobit se bohatému na osteoporózu..

Obecně platí, že cvičení jsou první linií léčby proti osteopenii, dříve než se osteoporóza zapne, protože když je nemoc pokročilá, je vyžadována medikace.

3. Upravené jídlo

Nutriční léčba osteoporózy může být prováděna dietou bohatou na vápník. Dobrým tipem je přidat strouhaný sýr, mandle nebo zakysanou smetanu k jídlu, pokud je to možné, a ve snackech dávat přednost například jogurtům obohaceným o vitamin D. Dieta s osteoporózou však nevylučuje potřebu požití léků předepsaných lékařem ani cvičení.

Podívejte se, jaká jídla mohou být užitečná pro posílení vašich kostí, a zjistěte několik tipů, jak udržet své kosti v tomto videu naším výživovým a fyzioterapeutem:  

Vždy silné kosti Tati & Marcelle | Jak zacházet s osteopenií a osteoporózou

Osteoporóza má lék?

Osteoporóza nevyléčí, ale je možné zlepšit kostní hmotu a zanechat kosti silnější a s menším rizikem fraktury při provádění léků, jídla a cvičení, která by měla být dodržována po celý život.

Kdy provést kostní denzitometrii 

Kostní denzitometrie je test, který hodnotí kostní hmotu a měl by být proveden u žen starších 65 let a mužů starších 70 let. Kromě toho existují zvláštní situace, ve kterých lze tento test doporučit, jako jsou ženy před menopauzí nebo po menopauze , stejně jako lidé, kteří podstupují hormonální substituci, nepřetržité užívání kortikosteroidů nebo léčba diuretiky a antikonvulzivy, například.

Pochopte více o tom, co je kostní denzitometrie a kdy by měla být provedena.