10 poškození sluncem

Vystavení slunci déle než 1 hodinu nebo mezi 10:00 a 16:00 může poškodit pokožku, jako jsou popáleniny, dehydratace a riziko rakoviny kůže.. 

To se děje v důsledku přítomnosti infračerveného a ultrafialového záření vyzařovaného sluncem, které při nadměrném množství způsobuje zahřívání a poškození vrstev pokožky..

Hlavní účinky nadměrného slunečního záření jsou tedy:

1. Zvýšené riziko rakoviny kůže, které mohou být lokalizované nebo maligní, jako je melanom;
2. Popáleniny, způsobené zahřátím kůže, které může být červené, podrážděné a zraněné;
3. Stárnutí kůže, což je způsobeno dlouhodobým a po mnoho let vystavením slunečnímu záření UV;
4. Kožní skvrny, že mohou být tmavé, ve formě pihy, hrudek nebo které zhoršují vzhled jizev;
5. Snížení imunity je způsobeno nadměrným vystavením slunci po mnoho hodin a bez ochrany, což může člověka náchylnější k nemocem, jako je chřipka a nachlazení, například. 
6. Alergické reakce, s úly nebo reakcemi ve výrobcích, jako jsou parfémy, kosmetika a citron, například způsobující zarudnutí a místní podráždění;
7. Poškození očí, jako podráždění a katarakta v důsledku zranění očí způsobených nadměrným slunečním paprskem;
8. Dehydratace, způsobené ztrátou tělesné vody v důsledku tepla.
9. Reakce na léky, které vytvářejí tmavé skvrny například díky interakci mezi aktivní látkou léčiv, jako jsou například antibiotika a protizánětlivá léčiva;
10. Může reaktivovat herpes virus, u lidí, kteří již tuto nemoc mají, také kvůli změnám imunity.

Přestože je opalování správné pro vaše zdraví, jako je zvýšení vitamínu D a zlepšení nálady, k těmto problémům dochází v důsledku nadměrného slunečního záření nebo v době, kdy je slunce velmi intenzivní..

Jak se chránit

Aby se předešlo škodlivým účinkům slunce na tělo, doporučuje se dodržovat některé pokyny, jako je opalování před 10:00 a po 16:00, neužívat déle než 30 minut denně, pokud je kůže čistá, a 60 minut, pokud je kůže tmavší odstín. 

Použití opalovacího krému, SPF nejméně 15, po dobu asi 15 až 30 minut před expozicí a doplnění po kontaktu s vodou nebo každé 2 hodiny, kromě toho, že je pod deštníkem v nejteplejších hodinách, pomáhá snížit expozici slunečnímu světlu.

Kromě toho použití klobouků a čepic je skvělý způsob, jak zabránit kontaktu slunce s pokožkou hlavy a obličeje, citlivějšími oblastmi. Je také důležité nosit kvalitní sluneční brýle, které jsou schopné chránit vaše oči před UV paprsky.

Tímto způsobem se lze vyhnout mnoha chorobám způsobeným nadměrným sluncem. Zjistěte, který je nejlepší chránič pro vaši pokožku a jak ji používat.