Poměr pas-kyčle (rcq), co to je a jak vypočítat

Poměr pasu a kyčle (WHR) je výpočet, který se provádí z měření pasu a kyčlí, aby se zkontrolovalo riziko, že u člověka dojde k rozvoji kardiovaskulárních chorob. Je to proto, že čím vyšší je koncentrace břišního tuku, tím větší je riziko problémů, jako je vysoký cholesterol, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo ateroskleróza..

Přítomnost těchto nemocí spolu s přebytečným tukem v břišní oblasti těla také zvyšuje riziko závažnějších zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt, mrtvice a tuk v játrech, které mohou zanechat následky nebo vést k smrti. Chcete-li včas zjistit, jaké jsou příznaky infarktu.

Vyplňte svá data a podívejte se na výsledek testu Waist-Hip Ratio:

Kromě tohoto poměru pas-kyčle je výpočet BMI také dobrým způsobem, jak posoudit riziko výskytu nemocí souvisejících s nadváhou. Vypočítejte si BMI zde.

Jak vypočítat

K výpočtu poměru pasu a kyčle by se měla použít k měření měřící páska:

• Velikost pasu, to musí být měřeno v nejužší části břicha nebo v oblasti mezi posledním žebrem a pupkem;
• Velikost kyčle, která by měla být měřena v nejširší části hýždí.

Potom vydělte hodnotu získanou z velikosti pasu velikostí kyčle.

Jak interpretovat výsledky

Výsledky poměru pasu a kyčle se liší podle pohlaví, s maximem 0,80 pro ženy a 0,95 pro muže..

Výsledky rovné nebo vyšší než tyto hodnoty ukazují na vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění a je důležité si uvědomit, že čím vyšší je tato hodnota, tím větší je riziko. V těchto případech je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, abyste zkontrolovali, zda existují nějaké zdravotní problémy, a jít na výživu, aby zahájil stravovací plán, který umožňuje hubnutí a snižuje riziko onemocnění.

Tabulka rizika kolem pasu

Kromě toho je důležité sledovat úbytek hmotnosti a provádět nová měření pasu a kyčle, aby bylo možné posoudit snížení rizika, protože léčba je řádně sledována..

Chcete-li zhubnout, podívejte se na jednoduché tipy na:

• 8 způsobů hubnutí bez námahy
• Jak zjistit, kolik liber potřebuji ztratit