Jak identifikovat a léčit špatný oběh

Špatná cirkulace je charakterizována obtížností procházející krví žilami nebo tepnami, vyvolávajícími příznaky, jako jsou otoky nohou, bolest v nohou, studené ruce a křečové žíly v nohou..

Špatný krevní oběh je běžná situace, zejména u jedinců s nadváhou nebo u žen, které užívají antikoncepční pilulky.

Některé případy špatného oběhu mohou být dědičné a projevují se neustále, ale u některých jedinců to může nastat v důsledku jiných příčin, jako je například trávení hodně času státím, překročení nohou nebo stárnutí těla. 

Příznaky špatného oběhu

Mezi příznaky špatného krevního oběhu patří:

• Studené ruce a nohy;
• Otok nohou a chodidel;
• Bolest a únava v nohou;
• Suchá a šupinatá pokožka
• Brnění v nohou
• Křečové žíly.

Pro zmírnění těchto příznaků mohou pacienti na konci dne zvednout nohy polštáři nebo spát s nohama vyššími než tělo..

Co dělat pro špatný oběh

Co můžete udělat pro špatný oběh, je:

• Pravidelně cvičte fyzickou aktivitu;
• Používejte elastické kompresní punčochy;
• Nesedejte ani nestojte dlouho;
• Snižte množství soli v potravě;
• Být v ideálním rozmezí hmotnosti.

Kromě těchto tipů by se jednotlivci měli vyhnout hromadění tuku a každoročně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, protože vysoký cholesterol zhoršuje cirkulaci.

U žen je také důležité držet krok s gynekologem, zejména při používání antikoncepční pilulky. Pro více tipů přečtěte: Přirozená léčba pro špatný oběh.

Špatný oběh v těhotenství

Špatná cirkulace v těhotenství je častá situace, protože během tohoto období ženské tělo produkuje více tekutin k udržení zavlažování placenty, což ztěžuje práci žil.

Kromě toho existuje produkce relaxinu, hormonu, který způsobuje rozšiřování žil, což ztěžuje návrat krve do srdce..

Aby se zabránilo špatnému oběhu, měly by těhotné ženy během dne několikrát odpočívat, nosit elastické kompresní punčochy a masírovat nohy..

Pokud uvažujete o cestování, podívejte se také na následující video a zjistěte, jaké tipy můžete postupovat, abyste zabránili špatnému oběhu v tom, aby rušil vaši cestu:

10 TIPŮ PRO PŘEVZETÍ TRIPU