Co jíst, když je tlak nízký

Lidé s nízkým krevním tlakem by měli jíst normální, zdravou a vyváženou stravu. Vyšší spotřeba soli se nedoporučuje a neléčí nízký krevní tlak, avšak u osob, které trpí ospalostí, sucho v ústech, únavu nebo časté závratě v důsledku nízkého krevního tlaku, se mohou vyskytnout:

1. Jezte čtverec hořká čokoláda po obědě má teobromin, což je látka, která zlepšuje srdeční frekvenci a bojuje s nízkým krevním tlakem;
2. Vždy mějte krakovací sůl a voda, sušené odstředěné mléko nebo vařené vejce, které lze jíst například jako svačinu;
3. Pijte zelený čaj, mateový čaj nebo černý čaj po celý den, protože obsahuje thein, látku, která pomáhá udržovat tlak pod kontrolou;
4. Mít sklenici pomerančový džus pokud tlak náhle poklesne.

Kromě toho je důležité mít vždy snídani, která by měla zahrnovat přírodní pomerančový džus a kávu, aby pomohla zvýšit tlak a zlepšit příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, a přestože na ně každý reaguje jinak opatření, obvykle zlepšuje pocit pohody.

Co udělat pro zlepšení poklesu tlaku

Když se náhle objeví nízký krevní tlak, například na ulici nebo doma, například kvůli velmi horkému dni, je nejdůležitější položit osobu na záda, se zvednutými nohama a poté, co se zlepší, nabídne trochu šťávy přírodní pomeranče, soda s kofeinem nebo kávou. Pokud však osoba nadále pociťuje mdloby, je třeba se vyhnout podávání jakéhokoli druhu nápoje nebo jídla, protože to způsobuje udušení.

Obecně se příznaky po 5 nebo 10 minutách zlepšují, ale je důležité změřit tlak přibližně 30 minut po pocitu nevolnosti, aby se zkontrolovalo, že se tlak zvýšil a je v přijatelných hodnotách, což by mělo být alespoň 90 mmHg x 60 mmHg, což by mělo být nižší než obvykle, nezpůsobují malátnost.

Zjistěte více o tom, co dělat, když se tlak náhle sníží.

Seznam potravin pro nízký krevní tlak

Potraviny s nízkým krevním tlakem jsou hlavně potraviny, které ve svém složení obsahují sůl, jako například:

Doporučená denní dávka soli za den je přibližně 1500 mg a toto množství se snadno přijímá prostřednictvím potravin, které již mají sůl ve svém složení, takže při vaření není potřeba další sůl v potravinách, když jsou vařeny..

Kdy jít k lékaři

Obecně nízký krevní tlak nezpůsobuje žádné příznaky nebo zdravotní problémy, a proto není nutné žádné lékařské ošetření. Je však vhodné jít do pohotovostní místnosti, pokud je náhlý pokles tlaku nebo příznaky jako: 

• Mdloby, které se nezlepší za 5 minut;
• Přítomnost silné bolesti na hrudi;
• Horečka nad 38 ° C;
• Nepravidelný srdeční rytmus;
• Obtížné dýchání.

V těchto případech může být změna krevního tlaku způsobena vážnými problémy, jako je například srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda, a proto je velmi důležité rychle jít do pohotovostní služby nebo zavolat lékařskou pomoc, zavolat 192.