Špatná výživa způsobuje bolesti hlavy

Špatná výživa způsobuje bolesti hlavy, protože látky obsažené ve zpracovaných potravinách, jako jsou pizzy, sladidla v nápojích světlo například alkoholické nápoje a stimulanty, jako je káva, intoxikují tělo. Kromě toho kořenitá a kořenitá jídla také zvyšují bolesti hlavy, protože zvyšují tlak.

Avšak při odstraňování těchto potravin, které způsobují bolesti hlavy, nestačí a bolest hlavy je konstantní a trvá déle než 3 dny, měl by být konzultován praktický lékař, aby zjistil příčinu bolesti hlavy a který nejlepší ošetření. Více se dozvíte na: Neustálá bolest hlavy.

Co jíst, aby se zabránilo bolesti hlavy

Abychom se vyhnuli bolestem hlavy, je důležité jíst zdravou stravu bohatou na biozeleniny a ovoce, protože nemají pesticidy, které intoxikují tělo. Hlavní potraviny, které pomáhají předcházet bolestem hlavy, mohou být:

• Citrusové plody jako pomeranč, jahoda nebo kiwi - mají vitamín C, který usnadňuje krevní oběh a uvolňuje tlak na hlavu;
• Citrónová nebo heřmánkový čaj - pomáhají uvolňovat mozek a snižují šance na bolesti hlavy;
• Losos, tuňák, sardinky, chia semena - protože jsou bohaté na omega 3, což snižuje viskozitu krve usnadňující krevní oběh v mozku.

Abyste se vyhnuli bolesti hlavy, měli byste jíst tyto potraviny každý den, například citrusové plody k snídani, losos k obědu a pít 2 až 3 šálky heřmánkového čaje denně. Další příklady toho, co jíst a čeho se vyvarovat: Potraviny k léčbě bolesti hlavy.