Sójový lecitin Na co je a jak to vzít

Sójový lecitin je fytoterapeutikum, které přispívá ke zdraví žen, protože díky složení bohatému na isoflavon je schopen doplnit nedostatek estrogenů v krevním řečišti, a tak bojovat proti příznakům PMS a zmírnit příznaky menopauza.

Lze jej nalézt ve formě tobolek a mělo by se užívat po celý den, během jídla, ale přestože se jedná o přírodní lék, měl by se užívat pouze na doporučení gynekologa..

K čemu to je

Lecitin je druh přírodního tuku získaného při výrobě sojového oleje a je bohatý na cholin, inositol, fosfatidy a esenciální polynenasycené mastné kyseliny. Jeho hlavní přínosy pro zdraví jsou:

• Regulovat hormonální produkci;
• Zmírnit příznaky menopauzy;
• Bojujte s bolestí hlavy, protože je bohatá na omega-3 a omega-6;
• Bojujte s vysokým cholesterolem stimulací metabolismu tuků;
• Zachovat zdraví jater a zabránit hromadění tuků;
• Vylepšete paměť a stimuluje mozek, protože obsahuje cholín;
• Zvyšuje metabolismus a napomáhá hubnutí;
• Vylepšuje paměť v případě Alzheimerovy choroby;
• Snižuje cholesterol a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob;
• Zlepšuje fyzický výkon některých sportovců a pomáhá snižovat únavu a únavu.

Kromě doplňku lze sójový lecitin nalézt také jako přísadu do produktů, jako jsou sušenky, čokolády, zmrzlina, margaríny a sladkosti.

Podívejte se na další přirozené způsoby, jak bojovat s příznaky PMS nebo menopauzálními nepohodlími.

Podívejte se také, jak přizpůsobit svůj jídelníček během menopauzy pro zmírnění příznaků:

MENOPAUSE | Dieta zmírňuje příznaky

Jak brát

Obecně se doporučuje během jídla konzumovat 2 tobolky lecitinu 3x denně spolu s malým množstvím vody. Ale dávka se pohybuje mezi 0,5 g až 1 g za den,
zvyšuje až na 2 g denně.

Možné nežádoucí účinky

Sójový lecitin je dobře snášen a nemá žádné nepříjemné účinky po použití.

Kdy neužít

Sojový lecitin by měl být konzumován pouze během těhotenství a kojení podle lékařských doporučení. Kromě toho je třeba si uvědomit výskyt příznaků, jako jsou obtíže s dýcháním, otoky v krku a rtech, červené skvrny na kůži a svědění, protože ukazují na alergii na lecitin, je nutné pozastavit doplňování a jít k lékaři.

Nutriční informace

Následující tabulka poskytuje informace ekvivalentní 4 tobolkám po 500 mg sójového lecitinu.

Kromě lecitinu denní spotřeba sóji také pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině, takže se podívejte na výhody sóji a na to, jak konzumovat toto zrno.