Jak používat artyčokové tobolky, jak zhubnout

Způsob, jakým se artyčok používá, se může u jednotlivých výrobců lišit, a proto se musí postupovat podle pokynů na příbalové informaci, vždy však s pomocí lékaře nebo odborníka na výživu. Obvyklá dávka artyčokových tobolek pro hubnutí je 1 tobolka před snídaní, obědem a večeří, celkem 3 tobolky denně. Neexistují však žádné vědecké studie, které by prokazovaly jeho účinnost při hubnutí.

Artyčoková tobolka (Cynara scolymus L) je potravinový doplněk, který se obvykle používá ve stravě pro hubnutí a zlepšení trávení tím, že stimuluje produkci žluči v játrech a usnadňuje trávení potravin s vysokým obsahem tuku. Některé značky, které prodávají artyčokové tobolky, jsou: Herbarium; Bionatus; Arkopharma a Biofil.

K čemu to je

Artyčokové tobolky vám mohou pomoci zhubnout, protože usnadňují trávení, snižují plyn a nevolnost způsobenou nedostatečnou produkcí žluči a působí také jako mírné projímadlo, které usnadňuje vylučování stolice. Po použití tedy dochází k úlevě od těchto příznaků, díky nimž je potravina lépe trávena a břicho je méně oteklé.

Kromě toho některé studie ukazují, že spotřeba artyčokového extraktu může pomoci snížit produkci cholesterolu v játrech, snížit hladiny celkového cholesterolu a LDL, což je špatný cholesterol. Zdá se, že také artyčok pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a může být jedním z dalších zdrojů, které pomáhají kontrolovat hladinu glukózy v krvi u diabetiků a diabetiků.

Hubnutí artyčoků?

Přes zlepšení trávení a pomoc při kontrole cholesterolu, žádná vědecká studie neprokázala účinnost artyčoků při snižování hmotnosti.

Jeho použití však zlepšuje funkci střeva, zvyšuje sytost v důsledku přítomnosti vláken v artyčoku a pomáhá v boji proti zadržování tekutin, které spolu se zdravým stravováním a fyzickou aktivitou mohou pomáhat při hubnutí. Podívejte se na příklad stravy, jak zhubnout v proteinové stravě.

Ceny 

Krabice s 45 tobolkami s artičokem 350 mg se může lišit od 18,00 do 24,00 $, a najdete ji v obchodech se zdravou výživou nebo v doplňcích výživy..

Vedlejší účinky 

Artyčokové tobolky mají projímavý účinek a mohou snižovat účinnost léčiv, která narušují srážení krve, jako je kyselina acetylsalicylová a kumarinová antikoagulancia, jako je Warfarin.

Kontraindikace 

Artyčokové tobolky jsou kontraindikovány u dětí mladších 12 let, v případě obstrukce žlučovodů, rizika těhotenství C, laktace av případě alergie na rodinné rostliny Asteraceae.

Artyčok v tobolkách je kontraindikován během těhotenství z důvodu nedostatku dostupných vědeckých studií na daném subjektu a je kontraindikován během kojení, protože hořké extrakty rostliny přecházejí do mateřského mléka, které mění svou chuť. Kromě toho by se tomuto doplňku mělo zabránit také v případech hypertenze nebo srdečních chorob..