Čaje povoleny zhubnout v období po porodu

Pití čaje v období po porodu je skvělý způsob, jak zhubnout, protože zvyšuje produkci mateřského mléka a tím i kalorický výdej těla matky, které spotřebovává nahromaděný tuk během 9 měsíců těhotenství jako zdroj energie. Kromě toho pití hodně čaje v poporodním období také podporuje krevní oběh a pomáhá deflovat, zejména po císařském řezu.

Ale ne všechny čaje mohou být použity při kojení, protože mohou změnit chuť mléka nebo způsobit nepohodlí nebo křeče u dítěte. Kliknutím sem zjistíte, které z nich by se neměly používat.

Nejlepší čaje pro kojící matku

Čaje nejvhodnější pro hubnutí po porodu, které ale nepoškozují kojení a ani dítě, nejsou:

• Mariánský bodlák: 

Jeden z nejlepších čajů indikovaných na hubnutí po porodu, protože obsahuje látku zvanou silymarin, která zvyšuje produkci mateřského mléka. Ostropestřec mariánský lze také použít jako doplněk prášku ke zvýšení produkce mateřského mléka a lze jej nalézt v lékárnách. 

K přípravě čaje bodláku stačí dát do každé šálky vroucí vody čajovou lžičku semen bodláku, nechat 15 minut stát, napít a vypít 30 minut před hlavním jídlem, obědem a večeří.

• Citronová tráva:

Skvělé, protože zlepšuje trávení a bojuje s plyny, které mohou být v této fázi jednou z příčin oteklého břicha. Můžete si ji vzít 2 nebo 3krát denně, mezi jídly nebo 30 minut před obědem a večeří, nejlépe bez sladění.

Chcete-li se připravit, vložte do šálku horké vody sáček citronové trávy a nechte jej stát 3 minuty řádně zakrytý. Vemte se.

• Heřmánek:

Udržuje vás v klidu a také dítě a zajišťuje lepší poporodní zotavení. Může být užitečné uklidnit žaludek a učinit z vás klidnější, a protože je vylučováno mlékem, také to dělá dítě uvolněnějším. Může být užitečné trvat 1 hodinu před kojením, blízko času spánku dítěte.

Tento čaj vám pomáhá zhubnout, protože spíte dobře, je snazší odpočinek a výběr nejlepších potravin, preferujete méně kalorická jídla.

Nejlepší čaje pro matku, která nedojčí

Ke zvýšení rychlosti hubnutí po porodu, když matka kojí, lze použít:

• Kofeinované čaje, jako je černý čaj, zelený čaj nebo mateový čaj, které pomáhají urychlit metabolismus a spalovat tuk.
• Diuretické čaje, jako je rozmarýnový čaj, arény, makrely nebo fenykl, které pomáhají vypustit.

Tyto čaje nelze brát, když žena kojí, protože kofein přechází do mateřského mléka a může způsobit nespavost u dítěte a diuretické čaje mohou způsobit dehydrataci a snížit produkci mléka..

Podívejte se na video a podívejte se na další tipy, jak zhubnout po porodu:

Jak zhubnout po porodu

Poporodní dieta na hubnutí

Poporodní dieta na hubnutí musí být vyvážená, bohatá na přírodní potraviny, jako je ovoce, zelenina, celá zrna a ryby. V této stravě je také důležité vyhýbat se mastným a vysokým obsahem cukru, jako jsou například smažená jídla, klobásy, koláče a nealkoholické nápoje..

Ke změnám v těle matky však dochází během 9 měsíců těhotenství a člověk musí počkat alespoň tak dlouho, aby znovu získal tělesnou hmotnost, než otěhotní. Pokud se však žena po 6 měsících stále necítí dobře svou hmotností, měla by se poradit s odborníkem na výživu, aby připravila přiměřenou stravu, aniž by to narušilo produkci mléka..

Pokud se chcete dozvědět více o tom, kolik liber a jak dlouho zhubnout po přečtení dítěte: Ztráta hmotnosti po porodu.

Strava by měla být dobře vyvážená a měla by obsahovat dobré množství železa, bílkovin, zinku a vitaminu A, aby se zabránilo ztrátě vlasů, která se stane po narození dítěte, a bojovala proti němu. Podívejte se na další jednoduché, ale efektivní strategie, jak udržet vlasy krásné a hedvábné: 5 strategií boje proti vypadávání vlasů v období po porodu.