Cherry zabraňuje rakovině a ateroskleróze

Cherry je ovoce bohaté na antioxidační živiny, jako jsou vitamíny A a C, a na minerály, jako je draslík a vápník, pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti předčasnému stárnutí.

Zelené stonky jsou příznaky toho, že ovoce je čerstvé, a proto je důležité, aby byl uchováván v chladničce, aby se zvýšila životnost a snížila ztráta vitamínu C, ke kterému dochází v průběhu času..

Častá konzumace třešní tedy přináší zdravotní přínosy, jako například:

• Zabraňte ateroskleróze, protože je bohatá na antokyany, silné antioxidanty;
• Bojujte se zánětem v těle, protože obsahuje vitamín C;
• Zabraňte rakovině tlustého střeva a žaludku, protože antokyany chrání střevo;
• Zabraňuje srdečním onemocněním tím, že pomáhá kontrolovat cholesterol a předcházet ateroskleróze;
• Zlepšit zdraví kůže, očí, nehtů a vlasů, protože je bohatý na beta-karoteny;
• Omezte příznaky artritidy působením jako protizánětlivé.

Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat asi 10 třešní denně, což je ekvivalent hrstky těchto plodů, a pro zlepšení výsledků byste neměli odstraňovat slupky před konzumací.

Nutriční informace a způsob použití

Následující tabulka ukazuje nutriční složení 100 g čerstvých třešní.

Třešně lze jíst jako dezert pro hlavní jídla nebo občerstvení a lze je také použít k přípravě džusů, vitamínů, zákusků a koláčů.

Cherry Mousse

Složení:

• 1 šálek třešně
• 300 g řeckého jogurtu
• 1 balení nebo list neochutené želatiny
• 3 polévkové lžíce vody

Příprava:

Odstraňte z třešní jádra a poražte v mixéru spolu s jogurty a kondenzovaným mlékem. Želatinu rozpusťte ve vodě a přidejte do směsi za dobrého míchání, dokud nebude hladká. Chlazení a podávání.

Cherry a Chia Jelly

Složení:

• 2 šálky postavené třešně
• 3 lžíce demerary nebo hnědého cukru
• 1 polévková lžíce vody
• 1 polévková lžíce semen chia

Příprava:

Vložte třešně, cukr a vodu do pánve, nechte je vařit na mírném ohni asi 15 minut nebo do rafinace, nezapomeňte promíchat, aby se nepřilepily ke dnu pánve..

Když směs zhoustne, přidejte semena chia a vařte dalších 5 až 10 minut, protože chia pomůže zahušťovat želé. Vyjměte z tepla a uložte do sterilní skleněné láhve. Chcete-li sterilizovat sklo a víko, vložte je do vroucí vody na 10 minut.