Potraviny bohaté na methionin pro získání svalové hmoty

Potraviny bohaté na methionin jsou hlavně vejce, para ořechy, mléko a mléčné výrobky, ryby, mořské plody a maso, což jsou potraviny bohaté na bílkoviny. Methionin je důležitý pro nárůst svalové hmoty zvýšením produkce kreatinu, proteinu, který stimuluje hypertrofii a je používán sportovci k urychlení růstu svalů..

Methionin je esenciální aminokyselina, což znamená, že ho tělo nemůže produkovat samo o sobě, takže musí být získáno potravou. V těle plní důležité funkce, například pomáhá posilovat imunitní systém a napomáhá při výrobě energie.

V následující tabulce je uvedeno množství methioninu přítomného v potravě.

Vyvážená strava s dostatečnou spotřebou masa, vajec, mléka a obilovin, jako je rýže, stačí k tomu, aby tělo dostalo dostatečné množství methioninu denně.. 

K čemu je methionin

Methionin vykonává v těle následující funkce:

1. Stimulujte nárůst svalové hmoty, pro zvýšení produkce kreatinu;
2. Působí jako antioxidant, prevence poškození buněk a posílení imunitního systému;
3. Posílit imunitní systém, protože je antioxidant a snižuje zánět;
4. Zabraňte opakovaným infekcím moči, za pomoc při zabránění množení bakterií v močovém měchýři;
5. Upřednostňujte detoxikaci těla, pro výrobu látek, které pomáhají eliminovat toxické sloučeniny, jako jsou některé lékové látky.
6. Nápověda zmírnit příznaky artritidy a revmatismu.

V některých případech může lékař předepsat doplňky methioninu, které mohou pomoci při léčbě onemocnění jater, jako je jaterní tuk. Podívejte se, jak brát kreatin pro hypertrofii.

Péče o nadměrné a vedlejší účinky

Methionin přirozeně získaný z potravy obvykle nezpůsobuje vedlejší účinky, je však třeba postupovat opatrně a vyvarovat se používání doplňků této látky bez lékařské pomoci..

Nadbytek methioninu může způsobit nebezpečné vedlejší účinky, jako je zvýšený růst nádorů a srdeční choroby, jako je ateroskleróza, zejména v případech kyseliny listové, nedostatku vitaminu B9 a vitaminu B12..