3 dobré důvody, proč nedržet plyny (a jak pomoci eliminovat)

Zachytávání plynů může způsobit problémy, jako je nadýmání a nepříjemné pocity v břiše v důsledku hromadění vzduchu ve střevě. Dobrou zprávou však je, že zachycování plynů obecně nemá závažné důsledky, protože nejnebezpečnější vedlejší účinek, kterým je prasknutí střeva, je velmi vzácný iu těžkých pacientů s mnoha akumulovanými plyny.

V průměru člověk vylučuje plyn přibližně 10 až 20krát denně, ale tato hodnota se může zvyšovat podle stravy nebo přítomnosti střevních chorob, jako je syndrom dráždivého tračníku, problémy se žaludkem a rakovina tlustého střeva..

Důsledky zadržování plynů 

1. Břišní distenze

Abdominální distenze je, když břicho nabobtná v důsledku přebytečného plynu, který se hromadí ve střevě, aniž by se dostal ven. Zastavení „prdu“ způsobí, že se plyny, které by byly odstraněny, vracejí do střeva a hromadí se tam, což způsobuje nadýmání..

2. Bolest břicha

Když držíte plyny, nutíte střevo, aby nahromadilo něco, co by mělo být odstraněno, a tato nadměrná akumulace vzduchu způsobuje zvětšení stěn střeva, což způsobuje distenzi a břišní křeče..

3. Rozbití střevní stěny

Ruptura střeva, což je situace, kdy tlusté střevo exploduje jako močový měchýř, je závažným důsledkem zachycování plynů, ale obvykle se vyskytuje pouze u lidí se závažnými zdravotními problémy, jako je střevní obstrukce nebo rakovina. K tomuto narušení je velmi vzácné. 

Jak se produkují plyny

Prd je výsledkem hromadění střevních plynů, které přicházejí ze vzduchu spolknutého během žvýkání nebo mluvení, a rozkladu potravy střevní flórou..

Množství produkovaných plynů závisí na potravě, zdraví a složení střevní flóry, ale některé potraviny podporují větší produkci plynu, jako je zelí, fazole, vejce a brokolice. Podívejte se na seznam potravin, které způsobují nadýmání.

Co to smrad znamená

Obecně je většina plynů bez zápachu, ale když dojde k zápachu, je to obvykle výsledkem přebytku síry, což je látka produkovaná při fermentaci bakterií ve střevě. Kromě toho některé potraviny, jako jsou vejce a brokolice, také produkují více zápachu plodu.

Časté plyny se silným zápachem však mohou být také důsledkem problémů, jako je otrava jídlem, syndrom dráždivého tračníku, malabsorpce potravin a rakovina tlustého střeva..

Kdy se obávat přebytečných plynů

Nadměrný plyn může být znepokojující, pokud způsobuje neustálé bolesti břicha, nepohodlí a nadýmání. V těchto případech vám lékař může poradit, abyste spočítali, kolikrát denně dochází k eliminaci plynu a aby si poznamenal spotřebované potraviny.

Pokud se vyskytne více než 20 nadýmání denně, může lékař posoudit, zda nějaké jídlo způsobuje nepohodlí nebo zda existují problémy, jako je špatné trávení, nesnášenlivost potravin a změny střevní flóry..

V následujícím videu naleznete další tipy, jak nejlépe eliminovat plyny:

Nejlepší pozice RELEASE PUM