Kolik typů kolagenu a jak je používat

Kolagen je protein, který se nachází v kůži a je zodpovědný za dodávání struktury, pevnosti a pružnosti pokožce. Tento protein je ve skutečnosti soubor různých typů proteinů v těle, které vytvářejí specifický kolagen pro určitou oblast a funkci v těle.

Kolagen je také důležitý pro udržení integrity svalů, vazů, šlach a kloubů a může být nalezen v potravinách, jako je maso a želatina nebo potravinové doplňky v kapslích nebo váčcích..

V kosmetickém průmyslu lze kolagen použít ve zvlhčujících krémech ke snížení stárnutí kůže..

Kolagen typu 1

Kolagen typu 1, hydrolyzovaný kolagen, je protein extrahovaný ze zvířat a chrupavky ze zvířat, což má za následek rozklad molekul proteinu na menší částice. Tento typ kolagenu je v těle nejčastější a díky svým rozměrům a vlastnostem se nejlépe vstřebává do střeva a používá se pro:

• Zlepšit pevnost víry;

• Posílení kloubů;

• Posílení vlasů a vlasů;

• Pomáhá při léčbě osteoartrózy;

• Pomozte v procesu hojení.

Doporučené dávkování je asi 10 g kolagenu typu 1 za den, takže ho můžete jíst s jídlem a nejlépe s vitaminem C, protože tento vitamin zvyšuje účinky kolagenu v těle. Proto se doporučuje vzít kolagen například spolu s citronovým nebo pomerančovým jhohem. Některé doplňky obsahují vitamín C v jeho složení.

Je důležité si uvědomit, že dávky a použití musí vždy obdržet lékař a že doporučením doplňků je ve většině případů doplnění léčby osteoartrózy..

Kromě doplňků byste měli mít také bohatou stravu v kolagenu, jíst jídla, jako je červené maso, bílá nebo želatina, například. 

Kolagen typu 2

Kolagen typu 2 bez kolapsu je hlavní složkou chrupavky. Vyrábí se z jiného procesu kolagenu typu 1 a má také odlišnou prezentaci a vlastnosti. Prodává se jako kolagen typu 2, ale může být spojen s jinými typy, jako jsou 3 a 4.

Tento typ kolagenu je indikován u chorob, jako jsou:

• Onemocnění kloubů, jako je autoimunitní osteoartritida;

• Zánět kloubů;

• Léze chrupavek;

• Revmatoidní artritida.

Při těchto onemocněních organizuje tělo kolagen, který je v kloubech, jako extra protein a produkuje enzymy, které ničí chrupavku a v důsledku toho se objevují příznaky těchto nemocí.. 

Proto je to způsob, jak pomoci tělu nahradit ztracený kolagen v chrupavce, kromě zmírnění příznaků použitím doplňků kolagenu typu 2, který snižuje zánět v případě osteoartrózy a revmatismu a zlepšuje jej zdraví kloubů.

Tento typ kolagenu se užívá v jedné z nejnižších dávek kolagenu typu 1 kolem 40 mg v tobolce jednou denně, ideálně k užívání v ayuno.

Jak brát kolagenové doplňky

Kolagenové doplňky jsou na trhu běžnější u kolagenu typu 1 a typu 2, proto je důležité konzultovat s lékařem dříve, než je začnete používat, protože dávkování a použití musí být upraveny podle léčeného problému..