Typy cholesterolu a jejich normální hodnoty

Cholesterol je typ maziva přítomného v buňkách, nezbytný pro správné fungování organismu. Avšak vysoká hladina cholesterolu v krvi je vždy dobrá a může způsobit zvýšení rizika kardiovaskulárních chorob, jako je mozková mrtvice.

Abychom pochopili, zda vysoký cholesterol není problém, je nutné správně interpretovat krevní test, protože existují 3 hodnoty, které je třeba dobře vyhodnotit:

• Celkový cholesterol: tato hodnota označuje celkový cholesterol cholesterol v krvi, možná cholesterol HDL + LDL cholesterol;
• HDL cholesterol: Je znám jako „dobrý“ cholesterol, protože je spojen s proteinem, který jej transportuje z krve do jater, odkud je v případě potřeby eliminován, v případě, že je nadbytek;
• LDL cholesterol: je populární „lehce“ cholesterol, který je spojen s proteinem, který jej transportuje z jater do buněk a žil, odkud se hromadí a může způsobit kardiovaskulární problémy.

Tímto způsobem, pokud je celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu jsou vyšší než doporučené referenční hodnoty, obvykle to neindikuje vysoké riziko onemocnění, protože přebytek cholesterolu bude eliminován játry. Pokud je však celkový cholesterol vysoký, ale je zde hodnota LDL vyšší než referenční hodnoty, bude přebytek cholesterolu uložen v buňkách a žilách, místo aby byl odstraněn, což zvyšuje riziko kardiovaskulární problémy. 

Stručně řečeno, čím vyšší je hodnota HDL a nižší hodnota LDL, tím nižší je riziko kardiovaskulárního problému..

Níže uvádíme, co znamenají jednotlivé typy cholesterolu a jaké hladiny se v těle doporučují: 

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol je známý jako „dobrý“ cholesterol, protože je to jediný, který musí být v krevním oběhu udržován vysoko. HDL je produkován organismem, který je zásadní pro dobré fungování organismu, protože je vždy nad 40 mg / dl, ideální pro více než 60 mg / dl. 

Jak to zvýšit: Chcete-li zvýšit hladinu HDL cholesterolu, musíte mít kromě pravidelné fyzické aktivity také pestrou a zdravou stravu. Kromě toho je také důležité vyhnout se některým rizikovým faktorům, jako je kouření nebo konzumace nadměrných alkoholických nápojů.

Přečtěte si více o HDL cholesterolu a jak zvýšit jeho cholesterol. 

2. LDL cholesterol

LDL cholesterol je „lehce“ cholesterol. Je považována za vysokou, pokud je u většiny lidí vyšší než 130 mg / dl, v některých případech je však nutná přísná kontrola, zejména pokud osoba v minulosti trpěla kardiovaskulárním problémem mít nějaký další rizikový faktor, který je kuřák, má nadváhu nebo je sedavý.

Když je hladina LDL cholesterolu vysoká, začne ukládat mastnotu na stěny krevních cév a vytvářet plastické plaky, které časem mohou bránit průtoku krve a způsobit například srdeční infarkt nebo mrtvici.. 

Jak disminuirlo: Chcete-li snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi, musíte dodržovat dietu s nízkým obsahem cukru a tuků, kromě cvičení nějaké fyzické aktivity, nejméně třikrát týdně. Pokud však tyto změny v návycích nestačí, lékař může doporučit použití léků ke snížení hladiny. Další informace o LDL cholesterolu a jeho fungování.

Maximální doporučené hodnoty LDL cholesterolu

Hodnota LDL by měla být vždy co nejmenší a protože u běžné populace musí být LDL udržována v dávce 130 mg / dl. Lidé s vysokým rizikem kardiovaskulárních problémů však mají prospěch z úrovně s nižšími hladinami LDL..

Maximální hodnoty LDL se liší podle kardiovaskulárního rizika každé osoby:

Nízké kardiovaskulární riziko, vysoké nebo velmi vysoké, stanoví lékař během konzultace, po pozorování vyšetření a klinickém vyhodnocení.

Lidé se sedavým životním stylem, kteří nemají dostatečnou výživu, mají nadváhu a kteří mají jiné rizikové faktory, jako je kouření nebo pití alkoholu, mají obvykle vysoké kardiovaskulární riziko, a proto musí Nízká LDL.

Dalším jednodušším způsobem výpočtu kardiovaskulárního rizika je poměr pas / kyčel. Přestože by tento vztah mohl být doma kardiovaskulárním rizikem, neměla by být odložena žádná konzultace s kardiologem, protože je nutné provést podrobnější hodnocení..

Vypočítejte zde své kardiovaskulární riziko pomocí poměru pas / kyčel:

3. VLDL cholesterol

VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a také zvyšuje riziko srdečních chorob. Referenční hodnota bude:

Avšak podle nejnovějších doporučení Americké kardiologické společnosti nejsou hodnoty VLDL považovány za relevantní, ale hodnoty HDL cholesterolu jsou nejdůležitější, jejichž cíl by měl být o 30 mg / dl vyšší než LDL cholesterol..

4. Celkový cholesterol

Celkový cholesterol je součet HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol představuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto by jeho hodnoty neměly být vyšší než 190 mg / dl.

Celkový cholesterol nad 190 je méně znepokojující, pokud jsou hodnoty LDL normální, ale člověk musí přijmout určitá preventivní opatření, například snížit příjem bohatých potravin ve velkém, aby zabránil příliš vysokému cholesterolu a poškození zdraví. Hodně je snížit spotřebu červeného masa dvakrát týdně. Referenční hodnoty pro cholesterol jsou: 

Další informace o dietě na cholesterol naleznete v níže uvedeném videu:

Dieta s nízkým obsahem cholesterolu