Užívejte si výhod fyzické aktivity

Pravidelná praxe fyzické aktivity je například schopna zlepšit krevní oběh, posílit imunitní systém, pomoci snížit, snížit riziko srdečních chorob a posílit lidi, například. Těchto výhod lze dosáhnout přibližně 1 měsíc po zahájení pravidelné fyzické aktivity, jako je chůze, skákání, běh, tanec nebo chodit do posilovny.. 

Také praktikovat fyzickou aktivitu po studiu je dobrá strategie pro konsolidaci toho, co se naučilo v důsledku zvýšení krevního oběhu v mozku, jakož i katecholaminy, které jsou nezbytné pro paměť. 

Když jste na váze, měli byste cvičit nejméně 5krát týdně po dobu 90 minut, abyste mohli spalovat tuk. Starci mohou také dělat svou práci a špatní jsou ti, kteří odpovídají funkčnosti jejich těla. V případě bolestivých kloubů by měla být upřednostňována vodní cvičení, například plavání, hydrogymnasie. Vidíte, pokračování samotné je v jeho ideální váze

Fyzická aktivita není indikována?

Cvičení pohybové aktivity se doporučuje lidem všech věkových skupin, avšak těm, kteří trpí hypertenzí nebo trpí prelampsií, musí být doprovázen odborníkem v tělesné výchově, aby se předešlo komplikacím. Proto je důležité provést testy před zahájením cvičení, zejména testy, které ukazují zdraví srdce.. 

Například lidé s hypertenzí mají při intenzivním fyzickém cvičení větší riziko, že budou mít změny v kůře srdce, zvýhodňují například infarkt a ACV. Ve většině případů hypertenzní lidé během cvičení nezbytně nepotřebují odbornou pomoc, ale musí mít kontrolu nad arteriálním tlakem a vyhýbat se velmi intenzivním činnostem, které byly stanoveny lékařem, přičemž upřednostňují lehčí až mírné aktivity. 

Rozpačité ženy, které nemají kontrolu nad věznicí, by mohly rozvinout prelampsii, ale doporučuje se praxe velmi rozsáhlé fyzické aktivity, která by mohla vést k předčasnému porodu a pokračování pro novorozené dítě. Tímto způsobem je důležité, aby žena sledovala porodníka a prováděla práci podle svého stavu a zdravotního stavu. Podle prelampsie a jejích hlavních příznaků. 

Tímto způsobem je důležité si být vědomi některých situací během cvičení, jako je například dolor en el pecho, nedostatek vzduchu, mareos a palpitaciones. Je-li doporučeno, zastavte prováděnou činnost a asistujte kardiologovi.