Vysoké hladiny LDL cholesterolu způsobují, symptomy, normální hodnoty a jak nízké

Kontrola LDL cholesterolu, obecně známého jako maloolesterol, je nezbytná pro správné fungování organismu, protože transportuje cholesterol do buněk, a proto je nezbytná pro správnou produkci hormonů odvozených od cholesterolu. Z tohoto důvodu musí cantness v organismu zůstat na odpovídající úrovni, která může být menší než 130, 100, 70 nebo 50 mg / dl, měnící se v závislosti na životních návycích a klinické historii každé osoby.

Když je LDL cholesterol vysoký, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Aby byla udržena pod kontrolou, je nezbytné udržovat návyky zdravého životního stylu, aby se zabránilo kouření, prováděním fyzické aktivity a udržování nízkotučné a zdravé stravy, v případech, kdy tyto změny životního stylu nejsou dostatečné, lékař může doporučit použití. léků snižujících lipidy, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

Dieta s nízkým obsahem cholesterolu

26 tisíc zhlédnutí

1. Nízkotučné jídlo

Pro udržení LDL cholesterolu v ideálním rozmezí se doporučuje udržovat nízkotučné a bez cukru. To neznamená, že není možné konzumovat tuk, je důležité vědět, jak identifikovat dobrý tuk, který podporuje zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) v krvi.

Zvýšení HDL v krvi může způsobit, že hladiny LDL a VLDL zůstanou nízké, kromě toho, že se jedná o lipoproteiny s antioxidačními a protizánětlivými účinky, což snižuje riziko kardiovaskulárních chorob..

Na stole by mělo být pokračování potravin, které by měly být zahrnuty do stravy, a těch, kterým je třeba se vyhnout:

Co k jídlu	Čemu se vyhnout
Leche y jogurt decremado.	Plný jogurt a jogurt, crema de leche, kondenzovaný jogurt a smetana.
Všichni jsme hromadně bílí a huevové.	Quesos amarillos y queso crema.
Bílé maso bez masa nebo kuřecího masa ve velkém.	Vyloženo jako mortadella, salám, salchichas y jamón. Husté maso a tocino.
Ovoce a přírodní ovocné šťávy (nejlépe s kaskádou).	Občerstvení, džusy a průmyslové čaje.
Surová nebo vařená zelenina.	Smažená jídla a potraviny bohaté na trans-tuk a nasycené tuky.
Salmón, modrá ryba, avokádo, sušené ovoce, lněné semínko, aceunas, olivový olej, kokos (velké fazole).	Tomato salsa, mayonesa, salsas en general.
Zrna jako frijoles, garbanzo,.	Galletas y industrialos products.

Podle více podrobností o seznamu potravin bohatých na omega-3 zvýhodňuje zvýšení hladiny HDL cholesterolu.

Kromě toho je důležité sledovat stravu s výkonem pohybových aktivit, jako je chůze, klus, běh, sportování některých tanců, i když cvičení je prováděno pomocí nahromaděných zásob tuků v organismu, upřednostňování disminuciónu v půdě cholesterolu, také hubnutí.

2. Léky

Hypolipidemika, také známá jako statiny, kardiolog je indikuje hlavně u lidí, u nichž strava a cvičení nestačí ke snížení kontroly nad špatným cholesterolem.

Statiny jsou zodpovědné za blokování enzymu, který produkuje cholesterol v těle, a také pomáhají reabsorbovat cholesterol, který se hromadí v tepnách. Nejběžnější léky na Simvastatin, Atorvastatin nebo Rosuvastatin.

Podívejte se na některé příklady léků na snížení hladiny cholesterolu.

3. Remedios caseros

Některé potraviny mají vlastnosti, které pomáhají snáze snižovat hladinu cholesterolu, takže k dosažení tohoto cíle můžete připravit různými způsoby. Některé z těchto jídel jsou na jídelníčku, artyčoky, berenjena, zanahoria, avena a přijímání cameliny.

Přečtěte si další podrobnosti o tom, jak připravit tyto domácí prostředky.